Skål Søster

Line Jensen har netop fejret sin 50-års fødselsdag med en stor fest, men hun overvejede længe, om hun overhovedet havde lyst til al den opmærksomhed, der følger med, når man inviterer alle sine venner til Møn for at fejre én selv. I gave fra sin mand fik hun noget helt særligt: Til vinter skal hun tre uger alene til Rom, hvor hun kan gøre præcis, hvad hun har lyst til – ligesom dengang hun var ung, før mand og børn. Cecilie Nørgaard har gået en del af Vesterhavscaminoen med sin datter og sin snart 80-årige far. For nogle år siden blev hendes far ramt af kræft, og sammen begyndte de at gå forskellige steder i Danmark. Vandreturene blev en måde at holde fast i energien og nærværet, og i dag er de lange samtaler uundværlige. De to kvinder har sammen udgivet bogen "Se mig lige", der handler om at skabe ligestilling allerede fra barndommen – og om hvordan vi som forældre kan give vores børn lige muligheder og frihed til at blive dem, de har lyst til at være, uden at pådutte dem forventninger baseret på deres køn. Vært og producer: Caroline Heidemann

Nola Gaardmand og Helle Fagralids veje krydsede første gang, da Nola som barn gik i SFO, og Helle var hendes pædagog. Dengang vidste ingen, at Nola hver dag kæmpede med en alkoholisk mor derhjemme, men Helle formåede alligevel at se, at Nola havde brug for en voksen. Vi taler om, hvilke konsekvenser det kan have i voksenlivet at vokse op med forældre, der har et misbrug, om skam og dårligt selvværd og om at være antennebarn – altid på vagt og følsom over for andre menneskers følelser og behov. Helles egen mormor var også alkoholiker, og derfor kommer samtalen også til at handle om det, der kan gå i arv gennem generationer. Om hvordan et misbrug kan sætte spor langt ud over det menneske, der drikker, og om hvornår man må sætte stolen for døren og beslutte, at det ikke længere skal have lov til at styre ens liv. Vært og producer: Caroline Heidemann

Katrine Engberg har skrevet en roman, der er inspireret af et makabert og ondskabsfuldt rygte fra Reddit. Vi taler om, hvordan vi alle sladrer, om rygter på internettet, tavshedskultur og om, hvordan magtfulde netværk kan beskytte hinanden, når der er begået ugerninger – og så kommer vi omkring, om det var okay, at Marius Høiby deltog i begravelsen af Kong Harald? Caroline Henderson ville ønske, at kvinderne i hendes familie havde forberedt hende bedre på alt det, kvindelivet indebærer. Nu har hun lavet et show, der blandt andet handler om forvirringen over, hvilken kvindetype man egentlig er, om sexisme og alderisme, om at føde børn, balancere karriere og håndtere overgangsalderen, når ingen har fortalt én, hvordan man gør. Vært og producer: Caroline Heidemann

Navnet er nyt, men de gode samtaler er stadig de samme. Vi glæder os til, at du vil lytte med!

Findes der mere end én stor kærlighed her i livet? Svaret er ja, hvis du spørger Iben og Joan fra dette års sæson af Hotel Romantik. Iben fortæller bl.a. om usikkerheden ved at date, når kroppen ser anderledes ud end i ungdommen, om at tale åbent med sine børn for at styrke deres selvtillid, og om at vende tilbage til datinglivet efter sin mands død – i en verden, hvor mødet pludselig foregik digitalt. Joan fortæller om at stole på sin intuition, når hun dater, om at elske både sin krop og sit eget selskab, og om den lange proces det har været at opbygge et stærk selvværd. Og så drømmer hun om at blive gift igen – men denne gang af forelskelse frem for behovet for tryghed. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

ANNONCE: Afsnittet er lavet i samarbejde med Sarti Rosa. Elisa Lykke mistede en stor del af sin identitet under sit kræftforløb, og især tiden efter kemo blev en kamp om at genfinde balancen. Kort før behandlingen tog hun på retreat med sin kæreste, hvor hun mødte sit totemdyr. Hun forventede at se en stærk bjørn, men fik en snegl – og der indså hun, at vejen tilbage til sig selv ikke kun handler om styrke, men også om at sænke tempoet. Katerina Pitzner mener, at alt sker af en grund, og at sjælen har et formål med det, vi skal opnå her i livet. Hun har netop fået en Ph.d. i metafysik, og et af de vigtigste budskaber er, at man altid bør lytte til sin intuition og mavefornemmelse – også når tankerne støjer. Det er en lektie, hun selv har lært på den hårde måde, især når det gælder mænd. Vært og producer: Caroline Heidemann

ANNONCE: Afsnittet er lavet i samarbejde med Sarti Rosa. Rose er blevet kendt for sine hæklede designs, der ofte er både korte og gennemsigtige. Det har affødt kritik fra kvinder, der mener, at den slags tøj kun er for de unge. Men den idé køber Rose ikke. Hun har lært af sin mor, at man kan gå i præcis det, man har lyst til, uanset alder. Faktisk er hendes største frygt at blive kedelig eller at lægge låg på sig selv, sådan som hun gjorde i gymnasiet. Sissal kender også til forventningerne til, hvordan kvinder bør se ud. Når hun tager nedringet tøj på, kan hendes mor stadig undre sig over valget. De har haft mange samtaler om den skam, som hendes mors generation er vokset op med, og som fortæller kvinder, at de ikke bør fylde for meget eller vise for meget. Men den arv nægter Sissal at give videre. I afsnittet taler vi også om at få et kærlighedstegn fra en clairvoyant, skrive bitre kærlighedssange om sin eks, tvivle på sig selv under menstruationen – og om, hvorfor det er langt mere interessant at være lidt skør. Vært og producer: Caroline Heidemann

ANNONCE: Afsnittet er lavet i samarbejde med Sarti Rosa. Mette Østergaard har ét råd: Når du søger et nyt job, behøver du ikke kunne sætte flueben ved alle kravene i stillingsopslaget. I sin karriere har hun udforsket mange roller, og hun har oplevet, at hvis du allerede mestrer det hele, er der ikke meget nyt at lære – og uanset hvor erfaren du er, vil de fleste alligevel opleve, at en opstart i et nyt job er både udfordrende og krævende. Anne Mette Kirk lader altid sin mavefornemmelse guide hende i arbejdslivet, og derfor lader hun sig ikke styre af, hvad andre måtte mene, eller hvilke stillinger der har mest prestige. Da begge hendes forældre blev ramt af kræft, og hendes søn fik en autismediagnose, valgte hun derfor at sige sit drømmejob ved Kongehuset op for at være dér, hvor hun følte, hun gjorde den største forskel – og det åbnede op for en ny karrieremulighed. I podcasten Skål Søster taler vi også om at have høje ambitioner for sig selv og om at blive mødt af omverdenen som en dårlig mor, når arbejdet fylder meget. Vi vender også modet til at kaste sig ud i nye udfordringer, godt lederskab og den dårlige samvittighed, der kan snige sig ind, når man føler, man svigter sine venner. Vært og producer: Caroline Heidemann

Slukker du for nyhederne, fordi det hele bliver for uoverskueligt og dystert? Siden Anden Verdenskrig har der ikke været så mange væbnede konflikter i verden som nu, og samtidig står FN svagere, end det har gjort i nyere tid. De mange historier kan derfor virke både voldsomme og svære at finde rundt i, og det får flere og flere til helt at fravælge nyhederne. I denne uges afsnit har vi derfor inviteret udenrigskorrespondent Simi Jan og fredsforsker Isabel Bramsen i studiet for at hjælpe os med at forstå, hvad der egentlig foregår i verden lige nu, hvad fremtidsudsigterne er, og så kommer de med gode råd til, hvordan du kan forholde dig til det derhjemme. De bidrager med enkle og konkrete perspektiver, som kan være med til at skabe både overblik og ro. Vi synes, du skal lytte med. Vært og producer: Caroline Heidemann

Da Julie Ølgaards mor pludseligt blev ramt af frontallapsdemens, havde hun svært ved at acceptere det. Hun forsøgte at gøre de ting, hun altid havde gjort med sin mor, og som hun vidste, hendes mor altid havde elsket. Men sygdommen udviklede sig hurtigt, og snart kunne Julie ikke kende sin mor længere. Hun måtte på et tidspunkt sige farvel til den mor, hun kendte, selvom hun sad lige foran hende, og så måtte hun lære at elske en ny version af sin mor. Det var på ingen måde nemt, og det krævede både gråd, frustrationer og følelsen af at fejle. Men i dag, halvandet år efter morens død, øver Julie sig i at tilgive sig selv. Hun gjorde, hvad hun kunne, og selvom hun aldrig fik sagt alle de ting, hun gerne ville til sin mor, ved hun, at hun fik sagt det vigtigste. I denne uge har vi fokus på demens og kærlighed på tværs af magasin, sociale medier og her i podcasten. Lyt med, når Julie Ølgaard fortæller om, hvordan kærligheden ændrer form i takt med, at hendes mor forsvinder længere og længere væk. Vært og producer: Olivia Rørne

Neel Rønholt drømmer om at spille roller, hvor hendes grå hår får lov til at være synlige. Men når hun bliver castet, bliver hun ofte bedt om at farve dem væk, fordi hun er for "ung" til den hårfarve. Det ærgrer hende, fordi det betyder noget for vores alles selvbillede, hvad vi ser på skærmen – og fordi mange kvinder i 40'erne faktisk har grå hår. Da Sicilia Gadborg var gravid, fik hun en rolle i en film. Men da produktionen fandt ud af, at hun ventede barn, blev hun afskediget igen. Selvom hun insisterede på, at hun sagtens kunne spille rollen – bare med lidt flere kilo på kroppen – var det ikke det udtryk, casterne ledte efter. Lea Thiim Harder har gennem sin karriere oplevet, at hendes hudfarve har været et benspænd. Og da hun på teatret spillede Ingeborg Skjern i Matador, udløste det også et hav af vrede kommentarer. Men Lea står fast på, at repræsentation betyder noget: If you can see it, you can be it. Vi taler også om selvkritik i moderskabet, om overvejelserne ved overhovedet at få børn, om frustrationen ved manglende rutiner – og om at bryde ud af rollen som den søde pige. Vært og producer: Caroline Heidemann

Da Sara Fanta Traore fødte sit første barn, lå hendes storesøster inde på fødestuen ved siden af. De gik i fødsel samtidig og fødte deres døtre med bare en halv times mellemrum, mens både familien og personalet på hospitalet stod overraskede og oppe at køre over, hvor usædvanligt det egentlig var. Julie Agnete Vang har altid gang i en masse, men hun ser ikke sig selv som et klassisk karrieremenneske. For hende kommer familien først, og det blev især tydeligt i den periode, hvor hun arbejdede i udlandet og kun kunne ringe hjem for at tjekke ind. Det endte med, at hendes datter tegnede en tegning i skolen, hvor der stod, at far var god til at hygge og lege – og mor var god til FaceTime. Vi taler også om den besked, Julie fik fra George Clooney forleden, om den efterfødselsreaktion hun oplevede efter sit første barn, og om det med at være dårlig til at netværke, kæmpe med usikkerhed og selvkritik – og hele tiden tro, at lykken venter om næste hjørne, selvom den måske faktisk allerede er her. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Birthe Kjær og Pia Rosenbaum lærte hinanden at kende i 1990 og har været tætte veninder lige siden. De ringer sammen og ses, når der er noget at fejre – men også når livet gør ondt, og noget skal bearbejdes. De er dybt fortrolige og siger altid sandheden lige ud til hinanden. Vi snakker om at have Tobias Rahim liggende i sit skød, om hvordan Birthe Kjær – selv efter en lang karriere – stadig kan være ret hård ved sig selv, og om at miste en ægtefælle. De fortæller også om den sommer, hvor de delte sommerhus, og stadig griner af et helt særligt minde. Og så kommer vi også ind på at blive vurderet på sin alder og de sexistiske kommentarer, de har fået gennem deres karrierer. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Er 'sød' i virkeligheden bare en pæn måde at sige 'kedelig' på? Anna Juul har netop udgivet bogen 'Sød Tøs', som handler om identitet og venskaber. I den forbindelse taler hun med Helin Erdem om, hvordan de indgår i sociale fællesskaber, og hvordan man finder sin plads. De har nemlig begge haft en følelse af at være anderledes og stå udenfor i deres opvækst, og deres måde at passe ind på blev at indtage rollerne som henholdsvis den søde, stille pige og hofnarren. Helin fortæller, at hun tidligere er blevet opfattet som en dårlig ven, fordi hun har svært ved at vedligeholde kontakten og hurtigt søger nye relationer, når gamle venskaber løber ud i sandet. Anna er derimod den ven, der holder fast i sine relationer og først giver slip, når hun er den eneste, der kæmper for dem. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

I sin nye bog dykker Emma Libner ned i danskernes sexliv: Hvilke fantasier har vi? Hvad tænder os? Og er der noget galt, hvis man slet ikke har lyst til intimitet? Sammen med Kathrine Pontoppidan taler vi om nogle af de temaer, bogen berører, og kommer vidt omkring. Vi diskuterer blandt andet, hvordan der i mange år har været skam forbundet med at have haft mange partnere – og omvendt en følelse af utilstrækkelighed, hvis man mangler erfaring. Vi taler også om det at fake i soveværelset, om at sætte sin partners nydelse over sin egen og om fantasier, der kan føles for skamfulde til at sige højt. Samtalen bevæger sig også ind på præstationspres og kropssyn, når tøjet ryger af, og på hvorfor det er vigtigt at gå på opdagelse i sin egen lyst. Og ikke mindst hvorfor vi alle kan blive bedre til at fortælle vores partnere, hvad vi faktisk drømmer om – også selv når det er svært. Vært og producer: Caroline Højrup Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Sofie Østergaard mistede sin mor som 15-årig, og Emma Winther er vokset op med en alkoholisk mor og blev smidt ud hjemmefra som 14-årig. Begge har derfor haft svært ved at tro på, at der findes noget større, der holder hånden over dem. Alligevel deler de en fascination af kirkens rum og de store, eksistentielle samtaler, som kan opstå, når man giver sig tid til fordybelse i roen. Emma Winther fortæller også om, da hun for ti år siden var ude for et trafikuheld, der gav hende både piskesmæld og hjernerystelse. Hun lever stadig med smerter og senfølger, som præger hendes hverdag og sætter begrænsninger. Nu arbejder hun på et stort projekt, hvor hun vil sætte fokus på livet med et usynligt handicap – et emne, hun mener stadig mangler at blive afstigmatiseret. Og du har mulighed for at være med. Sofie Østergaard er også mor til tre børn på fire, otte og elleve år. Hjemme hos dem er skærmbrug begrænset til fredag aften – et princip, hun står fast på, selvom det ofte bliver udfordret udefra. Når børnene bruger skærme, sidder hun desuden ofte ved siden af dem. På den måde får hun indblik i, hvad de bruger tiden på, og kan tage gode, nuancerede samtaler med dem om indholdet. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Jill Liv Nielsen arbejder hele tiden med at udvikle sig. Lige nu øver hun sig i at møde sig selv med færre forventninger og mere mildhed, men før i tiden har hun også kæmpet sig igennem både depression, usunde forhold og en spontan abort, som efterlod en dyb sorg i hende. Katherine Diez har de seneste år arbejdet nænsomt med at hele den lille pige indeni, som altid har haft et stort behov for at gøre andre tilfredse. En pige, der var hård ved sig selv og glemte at lytte til kroppens signaler. Først for nylig har hun lært at trække vejret helt ned i maven. Det lyder simpelt, men det har været et stort gennembrud for hende at komme ned i sin egen krop. Vi taler også om at komme ovenpå igen efter mørke perioder, om glæden ved at fylde 50 og om at betragte terapi som et naturligt serviceeftersyn – præcis som man ville gøre med sin bil. Vært: Olivia Rørne

Julia Sofia er dybt frustreret over, at godkendelserne til hendes og kærestens husprojekt gang på gang trækker ud. Det betyder nemlig, at de må sætte både bryllupsplaner og drømmen om at stifte familie på pause, indtil deres fremtidige hjem falder på plads. Ida Imilia valgte i sommer at stoppe med hormonprævention, efter at have været på det siden hun var 14 år. Nu – 11 år senere – skal hun for første gang lære sin krops naturlige rytme at kende. Det er både fascinerende og overvældende, fordi hendes krop pludselig har mere energi og siger fra på nye måder. Vi taler også om Idas angstfremkaldende fobi for dyr, som i mange år har været forbundet med skam, om den stille sorg, der kan følge med at vokse fra en søskende med alderen, at få nye venner som voksen, deres oplevelser med at blive landskendte som børn, og hvordan det, man fylder sit sind med, i høj grad former ens virkelighed. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

I mange år frygtede Lærke Winther at runde de 50. For hvad venter der egentlig i den alder, når de store milepæle allerede er nået, og ungdommen er det, vi som samfund stræber efter? I de seneste år har hun brugt meget tid på at finde ud af, hvor aldersskammen kommer fra – og hun er især blevet klar over én ting: Hun vil lade kroppen ældes naturligt, så andre kvinder kan se, hvordan en kvinde i 50'erne faktisk ser ud. Da Julie Zangenberg blev gravid første gang, opsøgte hun to dage efter den positive test et terapiforløb. Hun følte et behov for at rydde op i sin fortid, før hun var klar til at blive mor. Hun har nu været gravid to gange, og oplevelserne kunne næsten ikke have været mere forskellige. Første graviditet var præget af stress, dårlig samvittighed og et stort forventningspres, hvorimod hun anden gang har ladet sig styre af noget helt andet. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Rikke Dal Støttrup skiftede sidste år sit job som chefredaktør for ALT for damerne ud med et job som presse- og kommunikationschef for Politikens Forlag. Hun kunne mærke, at hun var nødt til at prøve noget nyt i sit liv, hvis hun ikke skulle gro helt fast i det trygge. Det var hendes fars pludselige dødsfald, der satte gang i processen. Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

I weekenden vandt Özlem Saglanmak en Bodil for bedste hovedrolle, og allerede da hun blev færdiguddannet skuespiller for 20 år siden, forudså hun, at hendes store gennembrud først ville komme nu i 40'erne. Dengang var tiden nemlig ikke moden til, at kvinder med anden etnisk baggrund som hende selv kunne få de store hovedroller. Iris Gold er i dag et andet sted, end hun var for nogle år siden. Hun har været igennem en livskrise, og noget af det, der har hjulpet hende videre, har været fællesskabet i kvindegrupper, hvor de har delt erfaringer og støttet hinanden. På sit nye album synger hun derfor om at stå stærkt i sig selv og sin kvindelighed. Vi taler også om mindreværd, kropsskam og om at turde hylde sin egen seksualitet – også når man bliver ældre og er mor. Vi kommer også ind på stress, og hvordan begge kvinder har søgt mod alternative behandlinger og kosttilskud for at finde balance. Det fører til en snak om blandt andet EMDR, cranio sacral, palo santo, meditation og lion's mane. Vært og producer: Caroline Heidemann

Anne Louise Hassing har det bedre i sin krop og med sin seksualitet end nogensinde før. I dag betyder den dybe forbindelse med et andet menneske mere, end en lækker overkrop, selvom sådan en da heller ikke er at foragte. Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. I det sidste kommende afsnit kan du møde Rikke Dal Støttrup, der også ser sig selv som Flat Ager. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Sarah Boberg har altid arbejdet sig igennem sine kriser – både gennem tabet af sine forældre, sin skilsmisse og sit kræftforløb, hvor det eneste øjeblik, hun ikke brækkede sig, var, når hun stod på scenen. Forleden stod Mathilde Arcel stille i forårssolen med sin far. Familien har netop været igennem et langt sygdomsforløb, og da solens stråler ramte deres ansigter, føltes det som om, livet igen begyndte at lysne – selvom Mathilde få dage forinden havde siddet på en trappesten og grædt, mens folk gik forbi. Kvinderne taler også om de gange, de har opdaget, at mandlige kollegaer har tjent mere end dem, om hvad generationerne kan lære af hinanden om sårbarhed og mod, og Mathilde fortæller om en næsten umulig færdighed, hun forsøgte at mestre som forberedelse til sin rolle i serien Uniformen. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Camilla Miehe-Renard blev landskendt på tv fra en meget ung alder, og det prægede i mange år hendes syn på sig selv. I dag, hvor hun er blevet 60 år, har hun fundet en helt anden ro i sig selv. Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. I de kommende afsnit kan du møde Anne Louise Hassing og Rikke Dal Støttrup, der alle ser sig selv som Flat Agers. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Janni Ree har stort set ikke været single, siden hun fik sin første kæreste som 16-årig. Linse Kessler foretrækker derimod at leve alene – og de kan ikke altid forstå hinandens valg. Linse fortæller om at blive gift i fængslet som ung, om hvordan hun stadig taler med sin afdøde mor, Mopper, hver eneste dag – og om drømmen om en dag at blive begravet som en viking, sendt til søs på en brændende båd. De fortæller også om at slå op med venner og om det ansvar, de begge tog som børn, fordi de voksede op med en alkoholiseret forælder. Janni sætter desuden ord på, hvordan hun gennem årene er blevet for længe i forhold, hvordan hun for nylig græd for første gang i syv år, og deler sine bedste råd til at holde kærligheden i live – hvor svaret blandt andet indebærer "en håndtrold". Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Arkitekt og tv-vært Ane Cortzen fandt en helt ny følelse af frihed, da hun sad alene på en færge i Grækenland. Friheden har hun taget med hjem, hvor hun og hendes mand har sluppet bylivet for at genstarte livet tæt på naturen. Det fortæller hun i podcasten "Flat Agers – Lev livet uden alder". Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. I de kommende afsnit kan du møde Camilla Miehe-Renard, Anne Louise Hassing og Rikke Dal Støttrup, der alle ser sig selv som Flat Agers. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Sonja Oppenhagen og Kirsten Olesen kan i øjeblikket opleves i teaterforestillingen Renæssance, som sætter fokus på kvinders alderdom og de mange aspekter, der følger med. Vi dykker ned i nogle af de centrale temaer fra forestillingen sammen med kvinderne – lige fra tanker om udseende og kærlighed til den uundgåelige realitet, at livet en dag slutter. Kvinderne taler om sorgen ved at miste en ægtefælle og nære venner, og om hvordan det mærkes, når alle venner pludselig er blevet gråhårede. De deler minder om præstationspresset i deres ungdom, hvor nogle dage både bød på optagelser til Matador og teaterforestillinger, og om hvordan Kirsten følte sig gammel og overset, da hun blev fyret som 72-årig. Samtidig retter de kritik mod sociale medier og brugen af boomer som skældsord – og forklarer, hvorfor vi bør stoppe med at rose folk for at se yngre ud, end de faktisk er. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Caroline Henderson mærkede en lethed i kroppen og fik en helt ny følelse af friheder, da hun rundede de 60. Det fortæller hun i podcasten "Flat Agers – Lev livet uden alder". Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. I de kommende afsnit kan du møde Ane Cortzen, Camilla Miehe-Renard, Anne Louise Hassing og Rikke Dal Støttrup, der alle ser sig selv som Flat Agers. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Hvad skal du se, læse og lytte til lige nu? Både Ann Lind Andersen og Ellen Hillingsø er passionerede kulturforbrugere, og i ugens afsnit af Skål Søster deler de deres bedste anbefalinger til film, serier, teater, bøger og podcasts, du ikke må gå glip af. De deler deres oplevelser af de film, der spås at løbe med Oscarstatuetterne, fortæller om biografoplevelser, der på det seneste har overrasket dem – både positivt og negativt – og vender den nye filmatisering af Wuthering Heights, som har delt vandene mellem dem: Ann er skeptisk, mens Jacob Elordi har gjort Ellen varm i kinderne. Vi taler også om de frigivne filer, der har sat verden i brand, om vigtigheden af at være et ordentligt menneske og om den følelsesmæssige oplevelse det er at hjælpe sine forældre med at pakke et hjem gennem 60 år ned. Vært og producer: Caroline Heidemann

Sarah Zobel har flere forhold bag sig og tror stadig på kærligheden. Ikke som den eventyragtige Askepot-historie, men som et jævnbyrdigt forhold med en mand, der har reflekteret over livet og sig selv på samme måde, som hun selv gør. Det fortæller hun om i dette afsnit af podcasten "Flat agers – Lev livet uden alder". Flat Agers er kendetegnet ved at været konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De er åbne for forandring og har en lyst til at være i transition og udvikling. Flat Agers lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. I de kommende afsnit kan du møde Caroline Henderson, Ane Cortzen, Camilla Miehe-Renard, Anne Louise Hassing og Rikke Dal Støttrup, der alle ser sig selv som Flat Agers. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Anne Hjernøe mistede sin mand og faren til sin datter for femten måneder siden. Sammen med datteren er hun nu aktuel i et DR-program om sorg, om at leve videre med savnet, og om at holde mindet om et menneske i live, selv når det ikke længere er her. Hvis Mette Horn fik én time mere med sin far, ville hun vise ham steder i København, som ikke fandtes, da han stadig levede. Hun har mistet både ham, sin eksmand og for nylig sin hund, Woody, hvis død også efterlod en dyb sorg. Natten, hvor Woody døde, tændte hun bl.a. lys i huset, så han kunne finde hende – og gennem årene har hun opsøgt clairvoyanter i sin søgen efter svar på, hvad der sker, når vi går bort. Vi taler også om, hvorfor vi er så berøringsangste, når det kommer til sorg, og hvorfor ordet "kondolerer" trænger til at blive gentænkt. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Mange kvinder begynder for alvor at sparke røv, når de er over 50 – og den gruppe kaldes Flat Agers. De er kendetegnet ved at være konstant nysgerrige på livet, verden og sig selv. De lader sig ikke definere af deres alder, men snarere af deres interesser, livsstil og energi. Og det bryder med traditionelle opfattelser af aldring. Da sociolog Emilia van Hauen i 2016 rundede 50 år, oplevede hun, at den jævnaldrende omgangskreds delte sig i to. Der var dem, der begyndte at planlægge deres pension og finde ud af, hvordan de skulle lave så lidt som muligt. Og så var der dem, der tænkte, shit, hvor er det fedt, det her. Nu begynder vi for alvor at folde vores vinger ud. Som sociolog har hun i 30 år beskæftiget sig med tendenserne i tiden, og i de senere år er hun især dykket ned i de forskellige generationer. Undervejs er hun stødt på begrebet Flat Agers, som hun nu breder ud i denne podcast i samarbejde med ALT for damerne. I dette introafsnit bliver begrebet præsenteret, og i de kommende afsnit kan du møde Sarah Zobel, Caroline Henderson, Ane Cortzen, Camilla Miehe-Renard, Anne Louise Hassing og Rikke Dal Støttrup, der alle ser sig selv som Flat Agers. Værter: Emilia van Hauen og Marie-Louise Truelsen Producer: Caroline Heidemann

Hvorfor er modeugen egentlig vigtig? Og hvilke tendenser er værd at holde øje med? I forbindelse med modeugen har ALT for damerne lavet ni korte talks live på CIFF-messen, og i dette afsnit af Skål Søster har vi samlet de vigtigste pointer og de sjoveste anekdoter i ét samlet overblik. Vi dykker blandt andet ned i, hvordan prinsesse Diana kunne gøre et par gummistøvler verdenskendte, hvorfor brune nuancer hitter lige nu, og hvorfor det stadig er vigtigere end nogensinde at støtte de fysiske butikker. Du får også indblik i tidens negletrends og hvad du bl.a. skal være opmærksom på, når influencere reklamerer for tøjbrands. Dette er et betalt samarbejde med CIFF. Værter: Caroline Heidemann, Sara Lauridsen og Julie Bruun Lund

Johanne Louise Schmidt medvirker i musicalen 'Dear Evan Hansen' om ensomhed, og rollen har fået hende til at reflektere over sit eget moderskab. Hun vil gerne være autentisk og ærlig over for sin datter om, at livet kan være hårdt – men også lære hende, at det nogle gange er klogt ikke at give alle følelser for meget plads. For det, man vander, vokser. Sofie Diemer har snart premiere på teaterstykket 'Mandebilleder', der undersøger maskulinitet, og i arbejdet med stykket gik det op for hende, hvor lidt hun faktisk ved om mænds følelsesliv. Samtidig har hun udforsket sine egne maskuline sider og fået en ny forståelse for, hvorfor hendes mormor altid har kaldt hende "en lille mand". Vi taler også om behovet for en lang pause fra sociale medier, hvorfor nærighed på MobilePay burde afskaffes, og hvorfor vi bør dyrke selvforglemmelse lidt mere i en tid, hvor fokus ofte er rettet mod os selv og vores egne følelser. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Det var egentlig et tilfælde, da lægerne opdagede, at Kamilla Albek havde endometriose. I mere end 20 år havde hun levet med smerter og voldsomme menstruationer, og da hun efter mange års mislykket fertilitetsbehandling fik fjernet sine æggeledere, var der ingen tvivl. Men så startede en ny rejse for Kamilla - for hvad vil det egentlig sige at have endometriose? Hvem kan give hende svar? Og hvad kan hun gøre ved det? Hun sætter sig for at forstå sin egen krop og undersøge hvilke muligheder, hun egentlig har. Kom med på hele Kamillas rejse, fra smerterne tager til i teenageårene henover kampen for at få et barn - og frem til i dag, hvor mængden af spørgsmål stadig er større end svarene. Direktør hos Endometriose Fællesskabet, Anne Hovmøller, giver også sine bud på, hvordan man bedst kan bedre sine symptomer på endometriose. Vært og producer: Olivia Rørne

Anne-Grethe Bjarup Riis er nået til et sted i sit liv, hvor hun endelig kan sænke skuldrene efter mange år med kamp. Først da hendes søn fik leukæmi, senere da hendes mor døde – en mor, hun altid har haft et turbulent forhold til – og sidenhen sin skilsmisse. Gennem alle kriserne har hun især brugt sin tro til at finde mening og ro i det, der har føltes mørkt og helt uforståeligt. Signe Svendsen har netop udgivet et nyt album, og en af sangene kredser om bruddet med en livslang veninde. En splint opstod i relationen, som viste sig at være umulig at fjerne, og til sidst kom den til at fylde for meget mellem de to gymnasieveninder. Det har fået hende til at reflektere over, hvilken slags veninde hun ønsker at være, og hvor meget man egentlig bør lukke hinanden ind i sit privatliv, hvis man ikke ønsker, at den anden skal blande sig. Vi taler også om, hvornår det er nødvendigt at forlade en partner, når de første faresignaler på vold viser sig – og om den noget særlige oplevelse af at se en gruppe munke med lygter bevæge sig rundt på en kirkegård midt om natten. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

"Skal jeg have det sådan her resten af mit liv?" Sådan spørger Ann Sofie Deleuran sin mand i frustration, da hun efter flere år finder ud af, at hun har diagnosen underlivsprolaps – altså nedsunket underliv. I de næste to uger sætter ALT for damerne fokus på kvindesygdomme – både i magasinet og i podcasten – og dette er første afsnit af to, der handler om nogle af de kvindelige gener, vi taler for sjældent om. Ann Sofies liv ændrer sig radikalt efter hendes første fødsel, hvor smerter og ubehag tager til. Følelsen af, at noget var ved at falde ud af hendes underliv tager alt opmærksomheden. Men Ann Sofie beslutter sig for, at det ikke kan være rigtigt - og så begynder en rejse frem mod at få kontrollen over sin egen krop igen. Som tiden går, begynder nye bekymringer dog også at dukke op i Ann Sofies bevidsthed - hun nærmer sig overgangsalderen, hvor nye udfordringer for hendes prolaps venter. Og så ved hun, at hun nok har givet mere eftergiveligt væv videre til sin datter, og det kan måske betyde, at hun skal igennem det samme. GynObs fysioterapeut Camilla Hofman Hansen giver også sine bud på, hvordan man bedst kan bedre sine symptomer på en underlivsprolaps. Vært og producer: Olivia Rørne

Kan rådgivning fra ChatGPT redde parforholdet? Svaret er ja – i hvert fald hvis du spørger journalist Ditte Okman. I sommer stod hun midt i en krise med sin kæreste, og her bad hun chatbotten om at udarbejde et uges forløb med parterapi. Parret fulgte programmet slavisk under et hotelophold, og det endte ikke bare med at løse konflikten, men åbnede også for nye sider af forholdet. Komiker Ane Høgsberg kender også til følelsen af at være i krise, men her handler det om hende selv. I de seneste år har hun nemlig gennemgået en identitetsforvirring – for hvem er hun egentlig, når hun ikke er nogens mor og kæreste? Vi taler også om irritationen, når ens mor insisterer på at kende én bedre, end man selv gør, om at få et stresskollaps midt i et møde hos pensionsselskabet, om at være så gode venner med sin eksmand, at man stadig kan fejre jul sammen – og om at give hinanden highfives over morgenbordet i en hverdag med småbørn, fordi man har klaret endnu en dag. Vært og producer: Caroline Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Årgang 0 er tilbage på skærmen, og i den anledning har vi besøg af Rachel Ellebye og Stephanie Siguenza van-der Watt. Vi taler om de mange år, der er gået siden sidst, og om de forskellige udfordringer, de begge har været igennem på vejen mod voksenlivet. Stephanie fortæller om tiden efter sin skilsmisse, hvor hun sov dårligt, fordi der pludselig var helt stille om natten. Hun deler også, hvordan hun tog orlov efter sin fars død for at få et nødvendigt pusterum – og hvordan samtaler med en psykolog har hjulpet hende til bedre at forstå sine egne tankemønstre. Rachel fortæller om sin træthed ved datingapps og sure buschauffører, om hvor svært det kan være at få job som nyuddannet, og hvorfor vi alle bør blive bedre til at lade være med at kommentere på hinandens udseende. Vært og producer: Caroline Højrup Heidemann

Julen er over os, og lige så meget som det betyder hygge og julemagi, betyder det også ensomhed for rigtig mange danskere. Derfor dykker Skål Søster i dag ned i ensomhedens mange facetter med to kvinder, der har oplevet det på egen krop. Elisabeth Belinda fortæller om at savne et fællesskab – en sammentømret vennegruppe eller en stor familie – som hun kan holde julefrokoster eller nytår med. For højtiden er særlig svær, når man kan se på sociale medier, at alle andre hygger sig til store fester og arrangementer. For Line Broby startede ensomheden i barndommen, og i dag følger følelserne hende stadig. Hun fortæller om være ekstra ensom, når hun er blandt mange mennesker og om at invitere en ny kollega med til nytår – for ingen skal føle sig alene, ligesom hun gjorde. Vært og producer: Caroline Højrup Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Kvinder er kvinder bedst. I hvert fald ifølge Mette Marie Lei Lange, der nu bruger én aften om måneden i selskab med fremmede kvinder i sin såkaldte ladyloge. Her mødes de til middag, hvor det udelukkende handler om at have en god aften, udvide sin horisont og dele livserfaringer – også selvom de aldrig har mødt hinanden før. Cathrine Widunok Wichmand har også samlet en gruppe kvinder om et fælles projekt, der bogstaveligt talt har krævet blod, sved og tårer. Hun har nemlig indsamlet kvinders menstruationsblod til et kunstværk, der skal sætte fokus på dem, der er tvunget til at bære hvid underdel på jobbet eller i deres sport. Vi taler også om forholdet til kroppen efter en fødsel. Nye tal viser nemlig, at flere nybagte mødre begynder på vægttabsmedicin inden for det første halve år, og at efterspørgslen på såkaldte 'Mommy Makeovers' stiger, hvor en brystoperation og maveplastik bliver udført i samme seance. Derfor er spørgsmålet: Hvorfor drømmer kvinder om at se ud, som de gjorde før børn? Vært og producer: Caroline Højrup Heidemann Medvært: Olivia Rørne

Det er chefredaktørens sidste "Skål Søster"-optagelse, og hvem bedre at slutte af med som gæster end Spice-værterne Nikkie og Laila, der altid bringer god energi?! De fortæller om at stikke af fra den danske jul og tilbringe den ved poolen i Afrikas Ibiza, og så har vi en snak om, hvorfor en tredjedel af danske mænd ikke ser feminisme som noget sympatisk og om, at sexismeopgøret måske har slået flirten ihjel. Som de to single-kvinder, de er, oplever Nikkie og Laila i hvert fald, at det er op til dem at tage initiativet i byen. Vært: Rikke Dal Støttrup Producer og medvært: Caroline Højrup Heidemann

Ekstremløber Kristina Schou Madsen kan ikke genkende sin krop for tiden. Hun er nemlig gravid. Endelig. Hun fortæller om også i sit fertilitetsforløb at være fokuseret på at opnå sit mål – ligesom hun er i sine løb over kontinenter, bjerge og ørkener. For Karen Pallisgaard er det i yogaen, hun finder sin mentale styrke, og hun fortæller om at kæmpe sig igennem skilsmisse, stress og depression og få det godt igen. Vært: Rikke Dal Støttrup OBS: Lyden er ikke optimal i dette afsnit, fordi der var rod med teknikken. Det beklager vi.

Natasha Brock voksede op i mormonkirken, men som 20-årig valgte hun at tage afsked med det liv, hun kendte. Hun følte ikke længere, at hun hørte til, for de drømme og længsler, hun bar på, stemte ikke altid overens med Gud. For at kunne leve et liv uden skam og skyld blev hun derfor nødt til at bryde båndene til kirken. Følelsen af at stå udenfor et fællesskab er også noget, Szhirley kan genkende. Som barn følte hun sig ofte udenfor på grund af sin etnicitet, og den oplevelse har været en drivkraft for hende til i dag at bevise sit værd over for dem, der engang fik hende til at tro, at hun ikke duede til noget. Vært: Rikke Dal Støttrup Producer og medvært: Caroline Højrup Heidemann

Vi er taget på Bogforum og har besøg af Iben Albinus og Lone Theils. Ugens højdepunkt for Albinus er, at hun har fået brev fra Kongehuset med en tak for hendes seneste bog "For Rigets Sikkerhed". Hun fortæller om kvinden fra Forsvarets Efterretningstjeneste, der er inspiration til historien, og Lone Theils fortæller om sin seneste roman om Nora Sand, der har AI som tema. Vært: Rikke Dal Støttrup Producer og medvært: Caroline Højrup Heidemann