Sig det højt med Lissa Paustian

Hvordan passer man på sig selv nytårsaften, når mad, alkohol og forventninger fylder alt? Og hvordan undgår man endnu engang at lave et nytårsforsæt som alt det ydre? Det er nogle af de dilemmaer, mange står med op til årets sidste aften – og som Lissa dykker ned i sammen med to tidligere gæster, Camilla Frederikke og Frederik Ottosen. Sammen gør de status på året, taler om deres egne erfaringer med nytårspres, og forsøger at give konkrete og omsorgsfulde råd på jer lytteres nytårsdilemmaer. Gæsterne deler de svære sider af nytåret: følelsen af at skulle præstere, forventningen om at drikke, frygten for at miste kontrollen, og den årlige bølge af nytårsforsæt om vægttab, sundhed og selvforbedring. Men de taler også om glæden ved at sætte barren lavere – og om at holde fast i, at nytåret ikke behøver at være perfekt for at være godt. At man gerne må være lidt mere ligeglad, at man gerne må sige nej, og at man gerne må vælge en mere stille og rolig nytårsaften - hvis det er det, man har lyst til. I fællesskab undersøger de, hvordan man kan passe på sig selv, slippe forventningspresset og være der for hinanden, uden at lade spiseforstyrrede tanker eller dårlig samvittighed styre aftenen. Og de runder af med et vigtigt perspektiv: nytår handler ikke kun om at kigge fremad, men også om at stoppe op og anerkende alt det, man allerede har oplevet gennem året. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Camilla Frederikke & Frederik Ottosen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Da Tifany Viktorias mor bliver syg, ændrer hele hendes verden sig på én gang. Sygdom, uvenskab og et skoleskift gør, at hun mister fodfæstet. For at skabe kontrol midt i kaosset begynder hun at organisere køleskabet, tælle kalorier og begrænse sin mad. Samtidig bliver Tifany Viktoria seksualiseret af sine omgivelser i en meget ung alder. Hendes krop bliver et samtaleemne, et blikfang og en kilde til uønsket opmærksomhed. I 3.g forsøger hun at bryde de stramme regler og spise mere frit igen. Men i stedet udvikler hun en form for tvangsoverspisning (også kaldet BED), hvor hun helt mister evnen til at mærke sin mæthed. Det er forvirrende, skamfuldt og ensomt. I episoden fortæller hun ærligt om at gå fra kontrol til kaos, og om at føle sig fanget i pendulet mellem underspisning og overspisning. I dag har Tifany Viktoria det godt med både sin krop og mad, og hun bruger sin TikTok-profil til at hjælpe andre. Hendes koncept Smukke piger spiser udspringer af en mission om at gøre op med tyndhedskulturen på sociale medier. Hun taler om kontroltab, om at være et forbillede for sin lillesøster, og om at øve sig i at spise uden skam – også på de dage, hvor det føles svært. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Tifany Viktoria Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Dette afsnit af Sig det højt er lidt anderledes end normalt. For Rasmus Lindbjerg har aldrig haft en spiseforstyrrelse. Alligevel har hans forhold til kroppen fyldt så meget gennem både barndom, ungdom og voksenliv, at det påvirker hans hverdag, hans sociale liv og måden, han ser sig selv på. Det er netop derfor, Lissa har inviteret ham i studiet. Rasmus fortæller om at være en lille og spinkel dreng, der blev drillet for sin stemme og sin krop. Han husker, hvordan han forsøgte at gøre sig mindre synlig, og hvordan han udviklede en intens bevidsthed om, hvordan han så ud. Han fortæller om sin ungdom, hvor han ønskede sig en “mandekrop”, om skammen ved at tage trøjen af, om forholdet til sex og dating, og om at pakke sig ind, når andre var i badetøjet. Alt sammen uden nogensinde at dele, hvor meget det fyldte indeni. Som voksen oplever Rasmus, at det stadig kan være sårbart at se sin krop forandre sig. Han beskriver, hvordan det var at medvirke i datingprogrammet Prince Charming og stå i et miljø, hvor idealer og sammenligninger let kan stikke af. I dag øver han sig på at acceptere kroppen – også på de dage, hvor han ikke bryder sig om den – og han fortæller åbent om at ville være mere kærlig i måden, han taler til sig selv. Afsnittet sætter fokus på noget vigtigt: at det er vigtigt at tage sine kropsusikkerheder alvorligt og turde at sige det højt, før man risikerer at udvikle en spiseforstyrrelse. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Rasmus Lindbjerg Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Hvordan håndterer man de mange forventninger til julen, når man kæmper med mad og krop? Hvordan siger man fra over for kommentarer fra familien? Og hvordan støtter man bedst en, man elsker, uden at det hele kommer til at handle om sygdommen? Det er nogle af de svære tanker, der kan opstå i juletiden – og som Lissa forsøger at besvare sammen med to tidligere gæster, Camilla Frederikke og Frederik Ottosen. I dette særafsnit af Sig det højt åbner de tre op for deres egne erfaringer og forsøger i fællesskab at guide lytterne gennem konkrete juledilemmaer. Camilla Frederikke og Frederik deler både, hvordan de selv havde det med julen, da de var allermest ramt, og hvordan de oplever den i dag. De taler om nervøsiteten op til helligdagene, om frygten for kommentarer, om regler der bristede, og om den skam, der kan følge med, når man føler, man ikke passer ind i julehyggen. Samtidig understreger de, at julen ikke behøver at være en præstation, og at hyggen ikke ligger på tallerkenen, men i nærværet med sine nærmeste. Sammen dykker de ned i spørgsmål indsendt af jer lyttere. Gæsterne deler ærlige erfaringer, konkrete råd og små påmindelser om, at julen også må være uperfekt – og at det ofte er dér, man hygger sig allermest. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Camilla Frederikke & Frederik Ottosen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Selvom træning og motion stadig fylder i Jonas’ hverdagsliv, er han et helt andet sted i dag, end da han var teenager. Jonas’ spiseforstyrrelse starter, da han er 13-14 år. Han går til håndbold, elsker at være aktiv og har altid spist, det han har lyst til. Men da kroppen begynder at forandre sig, og han sammenligner sig med holdkammeraterne, rammes han af en voksende utilfredshed. Han begynder at føle sig forkert og tyk og leder efter måder at ændre det på. Det bliver begyndelsen på en spiseforstyrrelse, hvor Jonas kaster op, træner overdreven meget og stille og roligt trækker sig ind i sig selv. I frikvartererne på skolen kompenserer han i smug for det, han har spist, så han stadig kan være en del af fællesskabet omkring frokostbordet – uden at nogen opdager, hvad han kæmper med. Han skammer sig og skjuler sine handlinger for både familie og venner. Men indeni vokser mistrivslen. Da Jonas en dag kommer hjem efter en løbetur og næsten besvimer af svimmelhed, går det op for hans mor, at han ikke spiser nok. Hun griber ind og hjælper ham med at forstå, hvad hans krop har brug for. I dag har Jonas det godt. Han træner stadig, men nu er det for glædens skyld. Han har delt sin historie på TikTok og mærket, hvor mange der genkender sig selv. Og i denne episode sender han et klart budskab videre: Det første skridt er altid at sige det højt. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Jonas Borum Green Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Paulinas spiseforstyrrelse starter allerede som 13-årig. Da en voksen kommenterer på hendes appetit juleaften 2004, sker der noget indeni. Kort efter kaster hun maden op for første gang – og det bliver begyndelsen på en bulimi, der følger hende i årevis. Udadtil smiler hun og virker velfungerende, men bag facaden kæmper hun med angst, selvhad og ensomhed. Hun tør ikke lukke nogen ind i de mørkeste rum, for hun er bange for, at sandheden vil få folk til at forsvinde. Samtidig kæmper Paulina med angst, og spiseforstyrrelsen bliver en måde at få kontrol over en krop og et sind, der ellers føles uforudsigeligt. Da hun som 24-årig bliver gravid, bliver hendes krop pludselig genstand for andres kommentarer. Hun får komplimenter for sin “pæne” graviditet, og det fodrer spiseforstyrrelsen. Hun gør alt for ikke at tage på, og indeni vokser følelsen af skam og af ikke at kunne leve op til det billede, andre har af moderskabet. I denne episode fortæller Paulina ærligt og sårbart om moderskab, angst og kampen for at finde sig selv i en krop, hun gennem mange år har været i krig med. Hun sætter ord på bagsiden af mormedaljen – som ikke kun er beige og lyserød – og på, hvordan det var at tage kampen op med de idealer, hun selv er vokset op med. I dag bruger hun sin stemme til at bryde med perfekthedskulturen. For som hun selv siger: Kroppen er ikke nødvendigvis lykkelig, fordi den er tynd. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Paulina Lykke Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

I dette særafsnit af Sig det højt er der ikke kun én gæst i studiet – men to. Søstrene Lærke og Marie Jedig gæster podcasten sammen og deler deres oplevelser med at stå på hver sin side af en spiseforstyrrelse. Det er en stærk og sårbar samtale om søskendekærlighed, sygdom og om at navigere i et familieliv, der i lange perioder har været præget af både kaos og kontrol. Lærke fortæller åbent om den mobning, der bliver startskuddet til hendes mistrivsel. Først fra en lærer i folkeskolen – og senere fra en hel klasse, der vender sig mod hende. Hun oplever at blive udskammet, gjort forkert og fuldstændig isoleret. Spiseforstyrrelsen begynder som et forsøg på at få kontrol og dulme smerten. Men det bliver hurtigt alvorligt. Hun sulter sig selv, falder om i skolen og kæmper i flere år med et forstyrret forhold til både mad og sig selv. Marie fortæller om, hvordan det føles at stå ved siden af og se sin søster forsvinde lidt efter lidt. Hun beskriver følelsen af magtesløshed og frustration, men også af omsorg og et konstant ønske om at gøre det rigtige – selv når man ikke ved, hvad det er. Hun sætter ord på de mange roller, man påtager sig som søskende: den stærke, den forstående, den der skal holde sammen på det hele - og hvordan det også har haft en pris at være den, der skulle være stærk. I dag er Lærke og Marie tættere end nogensinde. Deres relation har været igennem meget – men den har også udviklet sig til noget dybt og ærligt. I denne samtale taler de om det, der var svært at sige højt dengang. Det her afsnit er både til dig, der kæmper, og til dig, der står på sidelinjen. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Lærke & Marie Jedig Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Fridas historie begynder under coronapandemien. Hun er midt i 20’erne og arbejder som makeupartist – et arbejde fuld af mennesker og kreativitet, som pludselig forsvinder fra den ene dag til den anden. Ensomheden og følelsen af at være gået i stå får hende til at søge struktur. Hun skaber en hverdag fyldt med regler og rutiner. I starten føles det som en vej ud af mørket, men langsomt begynder kontrollen at tage over – og hun glider længere og længere ind i en spiseforstyrrelse. I lang tid skjuler Frida, hvordan hun har det. Hun trækker sig fra sin familie og sine veninder, fordi hun ikke vil have, at nogen ser, hvordan hun egentlig lever. Men på en familietur til Rom, bryder det hele sammen. Hendes søster ser hende uden tøj på og reagerer voldsomt – Frida indser, at hun ikke længere kan holde facaden. Kort tid efter bliver hun kontaktet af castingen til TV 2’s Bachelor, og da hun ser billeder af sig selv og hører kommentarer fra andre, begynder det for alvor at gå op for hende, hvor slemt det står til. I dag har Frida det bedre. Hun har stadig dage, hvor gamle tanker sniger sig ind – men hun har givet slip på mange af de regler, der engang styrede alt. I denne episode fortæller hun ærligt om at se sig selv på tv, om at skrive et Instagram-opslag som en slags undskyldning, og om hvordan oplevelsen i Bachelor – og især fællesskabet med de andre kvinder – blev et vigtigt vendepunkt. Der er stadig spor af det hele, men som hun selv skriver i et brev til sit yngre jeg: Perfektion er ikke en forudsætning for at blive elsket – og nyd nu livet lidt, for fanden. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Frida Bolm Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Melissa udvikler en spiseforstyrrelse som teenager, men det tager lang tid, før hun forstår, hvad det egentlig handler om. I gymnasiet falder hun over en blog med en svensk model, der virker både sej og smuk – og tænker, måske jeg også kunne blive sådan. Hun begynder at spise mindre og mindre, og det, der først føles som en uskyldig nysgerrighed, bliver hurtigt til kontrol, perfektionisme og en voksende følelse af skam. Senere ændrer spiseforstyrrelsen karakter og bliver til bulimi – en cyklus, der føles både voldsom og beskidt. Melissa beskriver det som en af de mest skamfulde perioder i sit liv, især fordi ingen omkring hende kunne se, hvad der foregik. Udadtil virkede hun rask, men indeni kæmpede hun. Hun søgte hjælp flere gange og mødte både psykologer og behandlingsforløb, der på hver deres måde hjalp hende med at sætte ord på det, hun gennemlevede. I dag er Melissa kommet langt. Hun er stifter af Klub Venus – et digitalt fællesskab og kreativt rum, hvor kvinder kan udforske krop, identitet og seksualitet uden skam. Et sted, hvor ærlighed og nysgerrighed får plads, og som for Melissa selv blev det første projekt, der for alvor gav mening. Hun fortæller ærligt om at føle sig sat uden for fællesskabet, om at være bange for at fejle, og om hvordan det først var, da hun begyndte at tage sin egen fortælling alvorligt, at noget ændrede sig. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Melissa Hartelius Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Seraphine bliver i en meget tidlig alder gjort bevidst om, hvad der er sundt og usundt. Allerede som barn begynder hun at knytte værdi til sult, og i lange perioder må hun jonglere med to verdener: én, hvor mad er frit og hyggeligt, og én, hvor alt, der indtages, vurderes og vejes. De tanker sætter sig fast – og bliver starten på et kompliceret forhold til mad og kontrol, som følger hende ind i ungdomsårene. I gymnasiet begynder Seraphine at kæmpe med overspisninger – særligt i weekenderne – og forsøger at kompensere ved at underspise i hverdagene. Hun får dårlig samvittighed over mad og begynder at tælle kalorier for bare at få en eller anden form for kontrol over tankemylderet. Hun isolerer sig mere og mere og undgår at spise sammen med andre. I lang tid føler hun sig ikke syg nok til at få hjælp. I dag har Seraphine det bedre. Hun har været i flere behandlingsforløb og har med tiden lært at spise mere intuitivt og slippe behovet for konstant kontrol. Hun deler sine erfaringer åbent på sociale medier og giver andre det, hun selv manglede: en stemme, der minder én om, at det hele nok skal gå. Hun ved, at der stadig kan komme svære dage, men hun har lært at genkende sine triggere og bruge de værktøjer, hun har med sig. Din såkaldte drømmekrop er den krop, hvor du kan holde ud at leve dit liv, siger hun. Og det er blevet en påmindelse, hun bærer med sig – også på de dage, hvor det er svært. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Seraphine Selawry Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Freja har i mange år talt højt om kropspositivisme på sine sociale medier – men aldrig delt det, der lå bag. Før nu. I denne episode åbner hun op om sin bulimi og om, hvordan hun som barn lærte, at hendes krop var forkert. Da hendes lillesøster skulle tage på, og hun selv helst ikke måtte, begyndte maden at fylde. Senere blev hun udpeget som overvægtig i SFO’en – og fik gaver, hver gang hun tabte sig. I teenageårene udvikler Freja en spiseforstyrrelse og skammer sig så meget over den, at hun aldrig tør søge hjælp. I stedet begynder hun at straffe sig selv dobbelt: først med mad, så med selvskade. Og i perioder også med sex, hun ikke havde lyst til – fordi hun ikke troede, hun var mere værd. I episoden sætter Freja vigtige ord på det, man kalder indirekte eller seksualiseret selvskade. I dag har Freja det bedre end nogensinde. Hun fortæller om at møde en kæreste, der elsker hende, som hun er – og om at lære at gøre det samme selv. Hun poster ufiltrerede billeder, taler ærligt om sin fortid og giver andre det, hun selv manglede: en stemme, man kan spejle sig i. Jeg er så stolt af, hvor langt jeg er nået, siger hun. Og det har hun al mulig grund til. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Freja Pedersen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Frederik bliver scoutet til at blive model, da han er 16-år og kastes direkte ind i en verden af mode, afvisninger og uopnåelige idealer. Han går shows for Burberry, bor i overfyldte modellejligheder i Milano og oplever på egen krop, hvordan ens udseende pludselig bliver hele ens værdi. Det var her, det hele begyndte – og uden han selv opdagede det, blev de spiseforstyrrede tanker en del af hverdagen. I episoden fortæller Frederik ærligt om et liv i konstant alarmberedskab, hvor han hele tiden skulle holde kroppen i skak og smile udadtil, mens han indeni følte sig utilstrækkelig. Han fortæller om at sige nej til fester og venskaber i gymnasiet, om ensomheden i Milano og om at komme hjem og lyve om, hvor fantastisk det hele havde været, fordi han skammede sig over sandheden. Det er også en fortælling om at finde tilbage. Om en global pandemi, der for en stund skabte ro i hovedet. Om at turde blive trodsig over for de destruktive tanker og vælge nye veje. I dag har Frederik det godt, men ved, at kampen ikke er helt ovre. Han siger det højt nu – både for sig selv og for de mange andre drenge og mænd, som også kæmper i stilhed. Og til sit yngre jeg – og måske til dig, der lytter – sender han dette råd videre: Livet er en lille smule sjovere, hvis man ikke tager alting så alvorligt. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Frederik Ottosen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

For Morten har mad altid været mere end bare mad. Det er tryghed, kærlighed – og skam. Som transnationalt adopteret fra Sydkorea vokser Morten op i Jylland og mærker tidligt, at noget føles anderledes. I sin barndom sluger han maden uden at tygge og bliver flov, når andre bemærker det. Først som voksen begynder han at elske at lave mad til andre, men har stadig svært ved selv at nyde den. I episoden fortæller Morten, hvordan spiseforstyrrelsen for ham har handlet om at dulme uro, finde kontrol og afstraffe sig selv – og hvordan den hele tiden har hængt sammen med følelsen af at være anderledes, som homoseksuel og som adopteret. Først mange år senere opdager han, at han ikke er alene. At mange adopterede har oplevet det samme. At det ikke er ham, der er forkert – men at det giver mening, når man ser på historien. Men det er ikke en fortælling om at være gået i stykker. Det er en fortælling om at samle sig selv op igen – én lille sejr ad gangen. I dag arbejder Morten på at mærke sin sult, finde nydelse i maden og skabe et hjem, hvor køkkenet også er hans eget. For som han siger: Når jeg laver mad til mig selv, er det en kærlighedserklæring. Det er noget, jeg gør for mig – kun for mig. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Morten Mortensen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

For Emma begynder det hele ikke med kroppen – men med livet, der ramler. Et dårligt arbejdsmiljø, økonomisk pres og stress får hendes mentale helbred til at vakle. Hun får en stemme i hovedet, der dikterer alt, hvad hun må og ikke må – og den stemme bliver begyndelsen på en alvorlig spiseforstyrrelse og et sammenbrud, der ændrer alt. Emma bliver indlagt, får hjælp og begynder langsomt at forstå, hvad det hele egentlig handler om. For hende har spiseforstyrrelsen aldrig handlet om at ville være tynd – det har handlet om at få ro i hovedet og finde mening i kaos. Og det er først, da hun tør bede om hjælp, at noget begynder at ændre sig. I denne episode fortæller Emma ærligt og usentimentalt om mørket, hun har været i – men også om lyset, hun har fundet. Om at være syg i tre år og beslutte sig for, at livet er for dyrebart til at blive spildt. Hun deler, hvordan corona blev hendes redning, hvorfor hun nægter at skamme sig over sin historie, og hvordan hun i dag lever et liv med frihed, glæde og styrke. Hvis du, eller en du kender, har selvmordstanker, kan du kontakte Livslinjen på 70 201 201. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Emma Thomsen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Malle har haft forstyrrede tanker om mad så længe, hun kan huske – helt tilbage til børnehaven. Hun er blevet mobbet for sin vægt fra en tidlig alder og skifter skole allerede i første klasse. Men selvom hun finder tryghed i nye fællesskaber, følger tankerne med. For dem har hun aldrig lært at give slip på. I gymnasiet bliver det værre. Hun spiser næsten ingenting, træner for meget og får at vide af lægen, at hun måske har ortoreksi – uden at nogen følger op. For Malle bliver det en bekræftelse på, at hun ikke er syg nok og derfor ikke har brug for hjælp. Hun tør ikke række ud, og frygten for at miste kontrollen får hende til at skubbe folk væk – selv dem, der prøver at hjælpe. I dag har Malle det bedre. Hun har aldrig fået professionel behandling, men hun står stærkt – med sin stemme og sin historie. I denne episode fortæller hun om at finde selvkærlighed, om dansen som frirum, og om at bruge sine sociale medier til at spejle det, hun selv manglede, da hun kæmpede: Ærlighed, nuancer og fællesskab. Hun taler åbent om det ansvar, hun føler i at bryde tabuer og skabe tryghed for andre. Og så deler hun et vigtigt budskab, som hun selv havde brug for at høre: Du behøver ikke være syg nok. Du har ret til hjælp – og du fortjener det. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Malle Riemer Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Agnes har altid følt sig lidt ved siden af – som om hendes oplevelser ikke helt blev forstået af andre. En episode i 3. klasse, hvor en veninde filmer hende i bad og viser optagelsen til andre, bliver en af de første brikker i et puslespil af traumer. Traumer, der med tiden udvikler sig til vrangforestillinger og i gymnasiet fører til diagnosen paranoid skizofreni. Men medicinen, der skulle hjælpe, kaster Agnes længere ud i mistrivsel. Hun mister sin mæthedsfornemmelse og tager hurtigt mange kilo på. Det bliver begyndelsen på en spiseforstyrrelse, hvor hun skiftevis overspiser, kaster op og til sidst stopper helt med at spise. For første gang i lang tid får hun komplimenter – og det føles som en form for anerkendelse. Men indeni kæmper hun stadig. I dag arbejder Agnes stadig på at slutte fred med sin krop. Hun fortæller ærligt om at leve med både skizofreni og en spiseforstyrrelse, om følelsen af ikke at kunne stole på sine egne tanker – og om, hvordan hendes forhold til kroppen er rodfæstet i gamle oplevelser af skam og forkerthed. Hun deler også sit håbefulde mantra: Negative erfaringer skal erstattes af positive oplevelser. Hvis du, eller en du kender, har været udsat for seksuelle overgreb og har brug for hjælp til at afhjælpe negative psykologiske følgevirkninger, kan du kontakte Center for Voldtægtsofre på voldtaegt.dk. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Agnes Marie Frey Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Emilies historie starter for mange år siden – en periode, hun sjældent genbesøger, men som satte dybe spor. Som 22-årig kastede hun sig ind i modelbranchen med en drøm om at slå igennem i New York. Men det, der begyndte som et eventyr, blev hurtigt noget andet. Jagten på en modelkontrakt blev en katalysator for spiseforstyrrede tanker, og pludselig var det ikke længere hende, der styrede sin krop – det var spiseforstyrrelsen, der styrede hende. Jo tyndere hun blev, jo flere komplimenter fik hun. Regnestykket med kalorier blev en besættelse, og mens hun arbejdede som model og skribent for Eurowoman i ægte Carrie Bradshaw-stil, krakelerede illusionen. Et breakup efterlod hende alene i en by med millioner af mennesker – men følelsen af ensomhed kom ikke kun udefra, den kom også indefra. De spiseforstyrrede tanker holdt hende tilbage fra at leve, nyde og være til stede. I dagens episode deler Emilie ærligt sin rejse – om jagten på perfektion, ensomheden i New York og det vendepunkt, der fik hende til at indse, at hun ville mere end bare at være model. Hun fortæller om at give slip på kontrollen, om at vælge sig selv til og om, hvordan hendes mantra “fuck det!” blev en nøgle til at finde friheden i at være sig selv. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Emilie Lilja Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Nicklas deler nu for første gang sin fortælling om mobning, overfald, internaliseret homofobi og en traumatiserende bådulykke, der sender ham ud i selvskade og en spiseforstyrrelse. En historie om at føle sig forkert, om at forsøge at skjule sin seksualitet bag en stærk krop – og om den lange vej mod selvaccept. ”Bøsse-Nick” og ”homo-Nick” var blot nogle af de homofobiske kaldenavne, som Nicklas måtte lægge øre til hver dag i folkeskolen. Homofobien forfølger ham ikke kun inden for skolegårdens fire vægge, for inden Nicklas er fyldt 16 år, er han blevet overfaldet tre gange – hver gang med homofobiske tilråb. Mobningen og diskriminationen plantede frø af selvhad, som spirede med følelsen af at være forkert. Det bliver ikke bedre, da Nicklas endelig finder modet til at springe ud som homoseksuel i gymnasiet. Han opdager nemlig hurtigt, at der i det nye miljø, han befinder sig i, også eksisterer en række idealer, som han føler, han skal leve op til for at blive accepteret og være god nok. I dag er Nicklas stadig ved at lære at slutte fred med sin krop, og han deler en kærlig opfordring til lytteren, som han selv forsøger at følge - når alt ser mørkest ud, og man hader sig selv rigtig meget, så skal man huske at kigge sig selv i spejlet og se på, hvem man virkelig er – rigtig fin og smuk. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Nicklas Bøhm Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

For Jasmin handlede spiseforstyrrelsen ikke om at blive tynd - det handlede om kontrol. Som barn bliver hun anbragt i en plejefamilie, og da hun som 13-årig fordyber sig i gymnastikken, bliver mad og træning hendes måde at skabe orden i kaosset. De positive kommentarer om hendes vægttab forstærker mønsteret, og snart er det ikke længere hende, der styrer – anoreksien og bulimien tager Hun bliver indlagt, men føler sig ikke syg. Tværtimod. Hun tror, hun har kontrol – og forstår ikke, hvorfor andre blander sig. Først senere går det op for hende, hvor meget sygdommen tager fra hende: skolen, gymnastikken, relationerne. Langsomt kæmper hun sig tilbage. Det, der starter som en strategi for at overbevise andre om, at hun er rask, bliver til de første skridt mod faktisk at blive det. I denne episode deler Jasmin ærligt sin rejse – fra at føle sig alene og mistroisk over for andre til at opdage, hvor meget hun havde mistet. Hun fortæller om vigtigheden af at åbne op, om at lave YouTube-videoer for at advare andre mod sygdommen, og om hvordan hun i dag bruger sine erfaringer til at forsøge at undgå at give negative kropsopfattelser videre til næste generation. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Jasmin Lind Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Camilla Frederikke har i mange år ikke følt sig klar til at tale om det, hun selv beskriver som sit livs krise. Men nu deler hun sin historie om ortoreksi i håbet om at skabe mere opmærksomhed omkring en spiseforstyrrelse, som ofte bliver overset – og give andre nogen at spejle sig i. For da Camilla Frederikke udvikler en spiseforstyrrelse, er hendes læge overbevist om, at hun har anoreksi, og i de efterfølgende behandlingsforløb er der mere fokus på hendes symptomer end de bagvedliggende årsager. Camilla Frederikke fortæller om at føle sig reduceret til en diagnose, om at miste al livsglæde, men også om at finde vej ud af spiseforstyrrelsen, da en sygeplejerske endelig ser hende, som det hele menneske hun er. I episoden deler Camilla Frederikke også sine refleksioner over sociale medier og det ansvar, der følger med at have mange unge følgere. Hun opfordrer lytteren til at huske på, at ingen rejse er ens, og at vi skal være stolte af vores egne historier – for det er netop den, der former os som mennesker. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Camilla Frederikke Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Malene finder som barn trøst i mad efter endnu en dag med mobning og følelsen af at blive holdt udenfor i skolen. Selvom maden hjælper hende med at regulere sine følelser, er den også forbundet med skam og kropshad, som følger hende gennem teenageårene og ind i voksenlivet. Samtidig vokser hendes fascination af modebranchen og Victoria’s Secret-modellerne, som overbeviser hende om, at en kvindes værdi ligger i hendes udseende. En fascination, der i dag er blevet til en karriere for Malene selv i hendes arbejde som model. For Malene handler det ikke kun om at være model – men om at være en rollemodel. Hun udfordrer de idealer, der engang gav hende kropsskam og fokuserer på at opbygge en selvkærlig relation til sig selv, sin krop og mad. I denne episode deler Malene sin historie og understreger, at det er okay at befinde sig i en gråzone – og at udfordringer med mad og krop er lige så berettigede, selvom man ikke passer ind i en bestemt kategori. Malene fortæller, hvordan hun i dag har det bedre i sin krop, end hun nogensinde har haft, og opfordrer os alle til at tage vores indre barn i hånden og finde selvkærligheden frem. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Malene Riis Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd

Sofies spiseforstyrrelse kommer ind i hendes liv, da hun mistrives i gymnasiet, længe før hun bliver diagnosticeret med ADD. For Sofie handler det ikke om at ville tabe sig, men om at finde kontrol i en tid, hvor hendes indre føles kaotisk. Hun fortæller om ikke at kunne kontrollere det, der foregår i hendes hoved, og derfor i stedet søge kontrol over noget andet – blandt andet hvor meget hun spiser, og hvor ofte hun træner. Men kontrollen kommer med en pris. For Sofie føles spiseforstyrrelsen som en lang forvirring, hvor hun aldrig rigtig passer ind i en kasse. Hun føler sig aldrig “syg nok” til at kunne påtage sig diagnosen spiseforstyrrelse, og derfor søger hun heller aldrig hjælp. I denne episode deler Sofie ærligt sin historie og giver et vigtigt budskab videre: Lad være med at gøre som mig. Søg hjælp tidligt – også selvom du sidder med følelsen af ikke at være syg nok. Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk. Medvirkende: Sofie Martinusen Vært: Lissa Paustian Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech Udgivet af Somenta Produceret af Kontekst & lyd