Bag Eliten

In this episode of Human Athlete, I’m joined by Emil Albrechtsen—ultra runner, hybrid athlete, and inspiring storyteller. Emil brings a unique energy to the running world, blending honesty, resilience, and individuality in a space often defined by stereotypes. We discuss his recent races, including the highs and lows of the Valencia Marathon and UTMB Mont-Blanc, and how he navigates setbacks with learning what self-love means to him and determination. Emil shares the mental strategies that keep him going when things get tough, the lessons he’s learned from ultra-running, and how things from his past shapes his approach to sport and life. This conversation is packed with inspiration for anyone looking to push past limits, discover who they truly are and embrace the journey. Listen in for: Why “Action Beats Intention” is a game-changing mindset. How Emil prepares mentally for grueling challenges like UTMB Mont-Blanc. The role trust plays in ultra-running—trust in your team, preparation, and yourself. What drives him to tackle new challenges and inspire others. You don’t want to miss this one! Tune in for a conversation that goes beyond running and taps into the heart of what it means to be human. Thank you to our incredible sponsors: Float Studio: This Christmas, give the gift of ultimate relaxation! Float Studio is offering a special holiday deal—save up to 45% on their packages. Treat yourself or someone you love to a break from the busy everyday life. Recharge mentally and physically, boost your energy, and sharpen your mind. Explore the offer here 👉 https://floatstudio.dk/en/ Follow the pod Newsletter sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i en verden, hvor pauser er blevet en sjælden luksus – og selv når vi tager dem, holder vores hjerner sjældent fri. Men hvad hvis vi fortalte dig, at der findes en måde at give din hjerne en reel pause, der ikke bare genoplader dig mentalt, men også forbedrer din fysiske restitution? I dette afsnit møder Rebekka, partner i Float Studio og stress-coach, Sara Dencker til en snak om, hvad er floating egentlig? Og hvordan det er eb veldokumenteret metode til at opnå dyb restitution og øget mental klarhed. Vi taler om: Hjernebølger og visualisering: Hvordan floating sænker hjernens aktivitet fra beta-bølger til de afslappende alfa- og theta-bølger, som fremmer dyb meditation, mental klarhed og målrettet visualisering. Fordelene ved floating for atleter: Hvordan elitesportsfolk verden over bruger floating til bedre restitution, bedre søvn og smertereduktion. Dry Float – en praktisk løsning: Hvad Dry Float er, og hvordan det kan bruges på arbejdspladser og i sportsklubber til effektiv recovery på blot 20 minutter – uden at skulle være i vand. Ægte pauser: Hvorfor vores største problem i dag er, at selv når vi tror, vi holder pause, er vores hjerner stadig overarbejdede – og hvordan floating kan være svaret på at give både krop og sind en tiltrængt genstart. Implementering på arbejdspladsen og i sportsklubber: Hvordan float-løsninger kan hjælpe medarbejdere og atleter med at præstere bedre, reducere stress og få mere energi. Lyt med og opdag, hvordan floating og Dry Float kan blive din nye genvej til bedre restitution, færre spændinger og mere fokus – både i din træning, på arbejdet og i hverdagen. Denne episodes sponsorer: Tag et kig på Float Studios fantastiske november-tilbud, hvor du kan spare op til 50% på floating og opleve fordelene selv. 👉 https://floatstudio.dk/?gclid=Cj0KCQiA_qG5BhDTARIsAA0UHSIEFpJosWc_GuFfxf479T_6qx8TgH_Eo9DOlqBZpBHCxv_zbPsBdvoaAoN1EALw_wcB Follow the pod Newsletter sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode af Human Athlete dykker vi ned i en vigtig samtale om præstation og selvværd med Paralympisk og verdensmester Emma Lund. Efter en uforglemmelig sæson med guldtriumfer ved de paralympiske lege i Paris og verdensmesterskabet, befinder Emma sig nu i en udfordrende periode præget af tomhed og tvivl. Hvordan håndterer man tomrummet, når de store mål er nået, og hvordan finder man glæde og mening uden at basere sit selvværd på præstationer? Emma deler ærligt sine tanker om denne transformation, de følelsesmæssige op- og nedture, og hendes nye mål om at udforske livet udenfor cykelsporten og hvordan hun elsker lige præcis den hun er. Håber du nyder episoden, Rebekka Denne episodes sponsorer: Float Studio: Få op til 50% rabat i Float Studio i november måned. 👉https://floatstudio.dk/?gclid=Cj0KCQiA_qG5BhDTARIsAA0UHSIEFpJosWc_GuFfxf479T_6qx8TgH_Eo9DOlqBZpBHCxv_zbPsBdvoaAoN1EALw_wcB Follow the pod Newsletter sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DANISH EPISODE Hvordan genfinder du troen på dig selv, når den ene ulykke rammer efter den anden? Har du den mentale styrke, der skal til for at stå imod svære ting i livet? I dag møder Rebekka OL guld-vinder og håndboldspiller, Rasmus Lauge til en refleksiv snak om hans turbulente sidste år og, hvordan den store modgang han har haft i hans karriere har formet ham som menneske. Når han kigger tilbage på hans karriere, taler han om, hvordan hans kone Sabrina har hjulpet ham med at være mere nysgerrig på ham selv menneskeligt, og hvordan kendte stemmer inden for optimering og selvudvikling som: Jay Shetty, Andrew Huberman og Wim Hof inspirerer ham i hverdagen. Han sætter også ord på OL i Paris, og hvordan det at stå med guldmedaljen dér, var den ultimative kulmination på hans rejse både sportsligt og menneskeligt, samt hvordan han som et følsomt menneske navigerer i at skulle være et 'svin' på banen og 'den gode fyr', Rasmus udenfor banen. Det her er en af de samtaler, der inspirerer dig til at blive ved med at tro på dine drømme, når du møder modgang, samt giver dig konkrete værktøjer til at komme igennem det. Håber du nyder episoden, Rebekka Follow the pod Newsletter sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DANISH EPISODE I dag møder Rebekka PL bronze-vinder, kunstner og nu også retorikstuderende, Bjørk Nørremark. Hun er retur på Human Athlete til en snak om, hvordan kaos og kreativitet har banet vejen for det liv hun lever i dag og den hun er, samt hvordan hun finder ro i ikke at vide, hvad fremtiden bringer, men inspiration. Bjørk tager desuden med ind i det afgørende spring til PL, der sikrer hende bronzemedaljen, men hvor alt op til går fuldstændig galt. En episode, der blot mindede hende om vigtigheden af at lytte til sin indre stemme, også selvom den fortæller dig du skal gøre det stik modsatte af, hvad alle andre gør. Det her er en af de samtaler, der minder os om styrken i at stå ved sig selv og at omfavne, at kaos kan lede til magi. Håber du nyder episoden, Rebekka Follow the pod Newsletter sign-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

She's back! Er I overrasket? Det er jeg. Jeg havde ærligt ikke troet jeg ville vende tilbage til denne podcast, men 'here I am'. Vi har fået nyt navn, nyt koncept og ny identitet. Vi forsætter med de refleksive samtaler og 'deep dives' som jeg kalder dem, hvor optagelsen tager udgangspunkt i fortællinger, men endnu mere kredser om et emne eller et spørgsmål. Hvor det før centrede sig omkring, hvem er mennesket bag atleten så er det mere nu 'somewhere between creativity and sport', hvor jeg udvælger forskellige mennesker, der befinder sig i det felt. Nogle er atleter, andre iværksættere, kunstnere osv. Du kan forvente både danske og engelske episoder, og podcasten udkommer hver 2. onsdag. Er du klar til mere? Jeg er Rebekka Gustafson, og det her er Human Athlete. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finally, I can reveal what we have been working on the past months. 'Bag Eliten' is merging with Human Athlete and becoming more than just an elitesports platform. To me, creativity and human performance have always been so intertwined, and that is why Human Athlete is born from somewhere between creativity and sport. You can no longer just expect top athletes and human performance experts, but also entrepreneurs, artist and creatives who flows between these worlds. This podcast started from a space of exploring who is the human behind the athlete, but grew into so much more. Now, I'm curious about exploring boundaries, our human existence and how we can expand and grow from our unique starting. I love diving deep in our conversation, sharing my own truth and in connection becoming more than we were when we entered the episode. We used to be the leading elitesports platform in Denmark, but now we are ready to take on the World one story at the time. I am Rebekka Gustafson, and this is Human Athlete. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det her enden på Bag Eliten? Jeg har virkelig haft svært ved at optage denne episode. Jeg har haft ondt i maven, og bare følt det hele har været alt for meget på én gang. Den sidste måned blev det hele vendt pludselig vendt op og ned, og jeg følte mig magtesløs, efterladt, frustreret og virkelig ked af det. Det sidste jeg har haft lyst til er at optage og arbejde. Så jeg trak stikket fra den ene dag til den anden, og sagde ikke mere. Fordi, jeg skal ikke ende ud i udbrændthed, stress eller noget der minder om det. Jeg har ikke lyst til at tale om hvor hårdt det egentlig har været at sidde med det hele selv det sidste år, men wauw, hvor jeg har knoklet og skulle gå helt vildt meget på kompromis med mig selv og mit liv. Jeg er evigt taknemmelig for alle jer der lytter med og hver en gæst, men måden som dette er nu, fungerer ikke længere for mig, og derfor siger jeg fra, og tager en pause over sommeren. Jeg er egentlig ikke fan af 'clickbait' titler, men budskabet i denne video og episode er for vigtigt til ikke at skabe så meget opmærksomhed som muligt. Så for lige at skabe ro i maven, så betyder det ikke, at podcasten stopper, men Bag Eliten, som I kender den nu, gør. Og hvad som så sker, det må tiden vise. Kram Becks Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen indenfor i 'The regatta of death'. Spænd sikkerhedsselen og forbered dig på en blodig kamp, når du skal høre de danske valkyrier ro om OL-billetten. De fleste havde nok ikke troet, at hun skulle med til OL, da Nanna Vigild for 3 år siden satte sig i en robåd for første gang, men det gjorde hun selv. Og OL-biletten er nu sikret, og det sidste arbejde mod målstregen i Paris gået i gang. Jeg møder Nanna i hendes hjem på Amager her 2 måneder før hun skal ro det vigtigeste løb i hendes karriere, i hendes liv. Nanna's historie ligner ikke de fleste OL-atleters fortælling, fordi hun netop først for 3 år siden startede med at ro. Før det havde hun både været atlet indenfor boksning og vægtløftning, men vidste også, at de sportsgrene aldrig ville give hende en OL-billet, som var den store drøm. Hele den fortælling giver Nanna på hendes første episode på Bag Eliten, for knap 2 år siden, hvor du også møder et menneske som i den grad er i udvikling. I dag møder jeg en kvinder, der i den grad der bevidst om, hvem hun er, har en ro, som de fleste atleter nok vil misunde og en smittende energi og gå-på-mod, som du ikke kan andet end elske og beundre. Det er netop den energi og dedikation, som gør hun sidder med OL-billetten. Dagens afsnit er en fortælling om, at 'owne', at føle sig som verdens fedeste menneske lige nu, være et intuitivt og følsomt individ og at turde satse alt, selvom andre ikke kan se det ske. Det er det stof, der gør hun sejrede i 'The regatta of death'. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Presset atleterne udsætter sig selv for op til OL er enormt, og til tider umenneskeligt. Det kan blive for meget. Det ved ugen gæst, BMX-rytter Malene, der i hendes OL-optakt sågar havde et øjeblik, hvor hun var sikke på hun skulle indstille karrieren her før det hele eskalerede. Hvad gør et menneske kommer derud? Og hvordan kommer du tilbage derfra og finder meningen igen? Det er bl.a. det vi taler om i dette afsnit af OL's Sande Ansigt på Bag Eliten. Malene er et kæmpe forbillede for unge, fordi hun netop tør dele det her og burger sine sociale platforme til også at være åben omkring de svære ting ved at være atlet, og det okay, at have dage, hvor du ikke elsker det du laver, og hvor presset bliver for stort. Du er jo bare et menneske, men det kan være svært at huske, når medier gør dig til et supermenneske og kun ser dine resultater. "Malene kan alt. Det er den facade jeg kommer på, men det kan jeg ikke, og at bryde den kan få mig til at græde, fordi jeg er så bange for, hvad der sker hvis jeg siger fra den ene gang og ikke er den bedste til træning den dag." OBS! Malene er ikke kvalificeret endnu, når vi deler denne episode, men vi krydser fingrer. Alle råd og erfaringer i denne episode er vejledende og ikke bindende. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerner i podcast-appen, Spotify mm. Skriv et review. Del episoden med en ven eller i din Instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. afsnit i Bag Elitens OL-optaktsserie; OL's sande ansigt. OL er noget udover det sædsvanlige, og det sætter atleter og mennesker på den absolutte spids. Læs blot ugens gæst egne ord: "Boksning har lært mig, at en mand skal holde sine følelser inde, men da jeg vandt European Games og OL-billetten, så kunne jeg ikke stoppe med at tude." Det er to år siden jeg første gang mødte bokser, Nikolai Terteryan. På det tidspunkt, der var det kommet frem, at hans tvillingebror; Sebastian og han selv skulle kæmpe om èn plads til OL i Paris. Der ville blive krig, som de to brødre fortalte på det afsnit. Men krig blev der ikke, fordi de to boksere havde lovet deres mor, at de ikke ville bokse mod hinanden. I stedet blev det Nikolai, der ovenpå en masse test, fik lov til at bokse i hans foretrukne vægtkategori. Det var langt fra let at skulle se sin bror gennemgå den ene vægt-transformation til den anden, for at forsøge at opnå sin OL-billet, men dette afsnit sætte fokus på et ungt menneske, som har skulle lære og vælge sig selv i denne omgang, ofret alt for at stå i Paris denne sommer og fundet en indre ro ved at svømme baner tidligt om morgen. Det afsnit er en fortælling om, hvordan drømmen om OL er større en familien, om at turde gøre noget anderledes, kigge indad og vide, at der venter metal til Danmark i Paris 2024, for Danmark har en ny verdensstjerne i boksning, og han hedder Nikolai Terterryan, og dette er hans ærlige rejse til OL. OBS! Alle råd og erfaringer i denne episode er vejledende og ikke bindende. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerner i podcast-appen, Spotify mm. Skriv et review. Del episoden med en ven eller i din Instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har lige landet din drømmekontrakt i udlandet, men hvad skal du gøre for at undgå et stort skattesmæk, når du exit'er DK? Og hvordan undgår du dobbeltbeskatning? Det er bl.a. det vi skal tale om i dagens økonomi-afsnit af Bag Eliten. Fordi, når du enten spiller i udlandet eller skal flytte dertil fra Danmark, så er der faktisk en hel del ting du skal være obs på, og som kan have store konsekvenser for din økonomi. Og kender du Forskerordningen? Hvis ikke, så kan der være økonomiske fordele at hente vha. af den. Få svaret på, hvordan du kan lave det gode exit, og hvordan du undgår dobbeltbeskatning her. OBS! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Find Gitte her: https://www.linkedin.com/in/gittebroeggerled/ Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er den bolig, som klubben stiller til rådighed for mig, skattepligtig? Hvordan navigerer jeg i, at jeg har nogle indtægter fra sponsorater og noget fra fx klubben? Og hvornår er det klogt, jeg opretter min egen virksomhed? Det skal vi bl.a. tale om i det 3. afsnit i vores serie om økonomi, hvor tidligere spiller på håndboldlandsholdet og kundedirektør i ArthaScope, Gitte Brøgger Led er med som vores faste ekspert. Udover sin baggrund som revisor med en cand.merc.aud, så yder Gitte formue- og investeringsrådgivning på højt niveau til bl.a. sportsudøvere, privatpersoner, selskabsejere og fonde. I dette afsnit sætter vi spotlight på indtægtskilder og Skat. Vi taler også om investeringer, og hvordan det ikke kun handler om aktier, men også om at investere i dig selv fx i form af uddannelse eller den tid du dedikerer til din træning. Og så taler vi om din personlige branding-værdi. OBS! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Find Gitte her: https://www.linkedin.com/in/gittebroeggerled/ Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg talte ikke højt om min depression, fordi jeg skammede mig over ikke at kunne holde til at være i det miljø, men jeg ved i dag, at det var miljøet og ikke mig, der var noget galt med." Sådan fortæller dagens gæst, fodboldspiller hos AGF, Marie Olesen. College fodbold i USA skulle have taget hendes spil til det næste niveau, og sikret hende billetten til den profesionelle karriere, men pludselig vender succesoplevelsen 180grader, og Marie får en depression. Pludselig kunne hun ikke tage i skole og hun græd, hver gang hun cyklede hjem fra træning. I dag spiller Marie i AGF og er på den anden side af sin depression, og sidder her i dag med budskabet om at turde tale højt om psykisk sygdom også, når du er atlet og ses som det her 'super-menneske', fordi det er vigtigt vi husker mennesket kommer før atleten og er forbilleder for den næste generation. AGF og Psykiatrifoden har i 2024 indledt en kampagne, der skal få psykisk sygdom frem i lyset. For det skal være okay at tale om det, hvis man har ondt i sindet eller på andre måder ikke har det godt. Den kan du læse mere om her og støtte: https://agf.dk/nyheder/2023/december/agf-og-psykiatrifonden-indleder-et-nyt-samarbejde (Dette er ikke en reklame, men jeg ønsker blot at bakke op om dette vigtige budskab.) Jeg vil gerne takke Marie, AGF og Psykiatrifonden for jeres mod, styrke og arbejde - Det gør en kæmpe forskel! Din historie kan hjælpe andre - Ligesom Maries: "At min historie har fået andre til at turde sige det højt, at de fx har angst og modtage hjælp, har gjort, at det var al nervøsiteten for at dele min historie værd." Har du brug for hjælp, så ræk ud til Psykiatrifonden her: https://psykiatrifonden.dk/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwxeyxBhC7ARIsAC7dS39RVWlqq71fKyZ5wTi-zn4mbncmXPuNNaLJe1aF4iRR-PXXBQYzOuUaAsxlEALw_wcB OBS! Alle råd og erfaringer i denne episode er vejledende og ikke bindende. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerner i podcast-appen, Spotify mm. Skriv et review. Del episoden med en ven eller i din Instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er anden episode af vores økonomiske kampagne, hvor vi i maj måned har fokus på SKAT. I denne episode får du helt konkrete råd til, hvad du skal kigge på i din årsopgørelse - om du som atlet er lønmodtager eller selvstændig erhvervsdrivende. Tidligere spiller på håndboldlandsholdet og kundedirektør i ArthaScope, Gitte Brøgger Led er med som vores faste ekspert. Udover sin baggrund som revisor med en cand.merc.aud, så yder Gitte formue- og investeringsrådgivning på højt niveau til bl.a. sportsudøvere, privat personer, selskabsejere og fonde. I denne episode kigger Gitte og jeg på: Hvor du skal kigge i din skattemappe for at sikre dig, at du har fået den rigtige løn i henhold til din kontrakt. De forskellige fradrag for dig som lønmodtager og dig, der er selvstændig. Hvad gør du, hvis du har modtaget donationer? Konkrete råd til, hvordan du gør alt det med regnskab, SKAT og bilag lettere for dig selv. Hvad gør jeg hvis jeg har solgt nogle aktier? Betaler du agenthonorar, så skal du huske, at du kan få en andel af det som fradrag. Hvilke ting må jeg trække fra? Fx udgifter til studiebøger eller fys. Hvad skal jeg være obs, når jeg har opbygget en formue? Har du fx ikke fået agentfradrag flere af de sidste år, så kan du faktisk gå tilbage i din skattemappe og få det. Giver SKAT dig ondt i maven? Er du bange for at åbne din skattemappe? Eller kunne du bare godt tænkte dig at få alle dine fradrag med? Så er denne episode af Bag Eliten lige det du gå og mangler! OBS! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Find Gitte her: https://www.linkedin.com/in/gittebroeggerled/ Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Salt er den vigtigst elektrolyt og er central for vores fysiske ydeevne og sundhed. I lang tid har budskabet været, at vi skal spise mindre salt, men det er ikke altid sandt. Hvornår har vi brug for mere salt? Og hvilke videnskabelige perspektiver af denne diskussion er vigtige at have i mente, når det kommer til dit personlige salt behov - særligt som atlet? Det taler jeg med professor ved Idræt og Ernæring, Lars Nybo om. I dette afsnit af Bag Eliten taler vi bl.a. om salts (natrium) rolle i nerve- og hormonsystemet og vores fysiske performance, hvordan det optages i hjernen og kroppen, hvornår vi har brug for mere (mindre) salt, hvordan vi finder vores optimale mængde af salt særligt i kombination med vores 'sved-rate', og hvad påvirker disse forhold såsom vores genetik og varme. Find Lars' forskning her: https://nexs.ku.dk/ansatte/?pure=da/persons/155193 Obs! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til den første 'how-to' episode i vores økonomi-kampagne på Bag Eliten, hvor tidligere spiller på håndboldlandsholdet og kundedirektør i ArthaScope, Gitte Brøgger Led er med som vores ekspert. Udover sin baggrund som revisor med en cand.merc.aud, så yder Gitte formue- og investeringsrådgivning på højt niveau til bl.a. sportsudøvere, privat personer, selskabsejere og fonde. I maj måned er vores fokusområde SKAT, og i denne første episode kigger vi den økonomiske livscyklus for atleter og hvad de fire indtægstyper (amatør, lønmodtager, hobbyvirksomhed eller selvstændig) betyder skattemæssigt. Gitte og jeg taler om: Hvad skal du være obs på, når du får din første kontrakt. De 4 økonomiske modeller i sport: Amatør, lønmodtager, hobbyvirksomhed eller selvstændig erhvervsdrivende. Hvilke forskellige indkomstformer der er for dig som atlet, og hvad de skattemæssigt betyder. De valg vi tager omkring vores økonomi har store konsekvenser for vores liv - Derfor skal vi være bevidste om dem. Få fat på en ekstern partner at sparre med omkring din økonomi, særligt når det nærmer sig en fuldtidsløn. Du ved ikke, hvornår din karriere slutter, så det er vigtigt at have fokus på at sætte penge til side så hurtigt som muligt. Hvad gør du, når du kan spare meget op på kort tid? Vigtigheden af at tænke over, hvad jeg skal leve efter min karriere. Er din min fx håndbold-indtægt eller skal jeg have taget en uddannelse undervejs i min karriere? Åben nu din skattemappe, fordi du kan få en masse fradrag som sportsudøver og dem skal du ikke gå glip af. OBS! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Find Gitte her: https://www.linkedin.com/in/gittebroeggerled/ Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mette Tranborg har haft brug for hjælp til at komme ud af hendes skal - om det så gjaldt håndbold eller økonomi. Heldigvis har hun fået hjælp til begge dele, og faktisk lykkes så godt med økonomien er hun nærmest ikke tænker over den i hverdagen - og hele Mettes rejse fra hendes først kontrakt til der hvor hun er i dag hos Team Esbjerg fra et økonomisk perspektiv skal vi tale om på Bag Eliten. Du kommer til at møde begreber som sports- og ratepension til aktie-sparekonto og rejsefradrag, som kan gøre en stor forskel for dig som er atlet. Mette giver også en kort status på hendes skade, og hendes tanker om OL til sommer er muligt. Mette og jeg snakker om: Hvordan hendes skadesperiode har lært hende at være i nuet, og drømmen om at kunne tage det med sig i hendes videre karriere. Mødet med hendes første professionelle kontrakt, og hvad du skal være obs på. Hendes forskellige indtægtskilder, og hvordan hun indberetter de forskellige ift. SKAT. Hvad hun gør ift. hendes forskudsopgørelse, når hun er usikker på, hvor meget hun kommer til at tjene. Hvor mange penge skal du tjene eller have opsparet før det bliver relevant at få en formue-rådgiver? Hvad er Mettes forbrugsvaner? Og hvilken rolle spiller økonomi i hendes dagligdag? Hvad splurger Mette på? Vigtigheden af at blive klogere på din økonomi og dine forbrugsvaner tidligt. Hvad er Mettes forhold til SKAT? Og har hun selv udfyldt hendes årsopgørelse endnu? Hvad har betydning for den værdi som bliver sat på dig ifm. lønforhandling, og hvordan du kan tale dig selv op? Så giver SKAT dig ondt i maven? Ved du ikke, hvordan du skal få dine penge til at arbejde for dig? Eller vil du gerne bare have ro i maven omkring din økonomi? Så er denne episode af Bag Eliten lige det du står og mangler! OBS! Alle råd i denne episode er vejledende og ikke bindende. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er store nyheder her på kanalen, som jeg virkelig har glædet mig til at dele! Det er ved at være lang tid siden, at jeg sidst har sat mig ned og lavet en solo-episode, så jeg synes det var på tide, særligt fordi, der er en hel masse nyheder og dele, som I allerede får lov til at opleve her fra maj af. Nogle af dem har jeg teaset en lille smule om, og andre taler jeg højt om for første gang. Jeg har også en personlig nyhed, som kommer til at påvirker podcasten og sociale medier over sommeren, og hvad det konkret er, det må du lytte til episoden for at får svar på. Alt i alt er episoden en status på, hvor Bag Eliten er lige nu og 2 år inden i sin proces, hvad den nære fremtid springer og et par teasere for 2025, som jeg ved bliver next level vildt. Tak til hver og en af jer som lytter med og bakker op. Det betyder utrolig meget for mig. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan et tilskud af kollagen forbedre vores genoptræning ved seneskader? Og hvorfor er kollagen en så essentiel byggesten for vores krop. Det er de centrale spørgsmål i dagens afsnit af Bag Eliten, hvor vi har besøg af seniorforsker ved Fysioterapeutisk Forsknings Enhed & IOC Institut for Idrætsmedicin-København, Christian Couppé. Christian og jeg snakker om: Hans forskning i dag, som bygger på forståelsen af, at sener som muskler kan adapterer sig til nye belastninger og på sin vis har en plasticitet som hjernen. Hvad kollagen er, hvad det består af (helt ned på aminosyre-niveau) og hvorfor det er centralt ift. seneskader. De vigtigste typer af kollagen og deres funktion Hvorfor de undersøger, om tilskud af kollagen påvirker genoptræningen ved seneskader. Det tyder på, at ved at indtage et tilskud af kollagen, så kan vi styrke kroppens egen evne til selv at danne det. Forskning hos kvinder og seneskader er meget mangelfuld, og derfor har de tilført en gruppe af kvinder for at imødekomme dette problem, men også for at undersøge forskelle hos kønnene. Allerede nu er der blevet lavet forskning af effekten af kollagen på raske sener, hvor man har set positive resultater, men på det skadede sener mangler forskningen. Hvordan fibroblast er det som producerer alt materialet i senen bl.a. kollagen, og hvordan en seneskade kan gøre den går til grunde. Findes der en optimal dosis af kollagen? Hvordan de miljømæssige faktorer spiller ind i det her. Fx søvn, hvornår du træner, stress o.lign. Hvilke andre forskningsprojekter optager Christian for tiden. Glæder dig til slutningen af 2024, hvor Christian vender retur med deres konkrete resultater fra forskningen. I episoden nævnes flere gange begrebet hypertrofi-effekt, som står for musklens evne til at vokse (og adoptere sig) gennem fysisk stimulering over længere tid. Du kan kontakte og læse mere om Christians forskningsprojekter her: https://www.bispebjerghospital.dk/afdelinger-og-klinikker/fysio-og-ergoterapiafdelingen/Forskningogudvikling/Medarbejdere/Sider/Christian-Coupp%C3%A9.aspx Christian nævner, at studier fra Australien og USA har vist, at hvis atleter indtager kollagen ved achilles overbelastningskader, så responderer de bedre på træning efter 3 måneder. Du finder links til den forskning her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/ og her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27852613/ Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Det er helt skørt, at vi sætter folks helbred på spil bare for fodbold" - Rikke Sevecke Rikke har været i Portland i en måned, hun sidder i sin lejlighed, og pludselig tikker en mail ind fra hendes læge med svar på prøver, som hun først havde forventet at få nogle måneder senere. Allerede dér ved hun godt den er gal. Dernæst får hun et opkald, og der står det klart, at hun er født med en hjertesygdom, som gør hun skal indstille sin fodboldkarriere med øjeblikkeligt. Udefra set lyder det som opskriften på et sort hul eller en identitetskrise, MEN det er langt fra den virkelighed, som har været Rikkes liv de sidste 6 måneder. Hvordan lader du sorg og nedtur være døren til et nyt liv? Det få du svar på i dette afsnit af Bag Eliten. Rikke og jeg taler om: Hvad tænker Rikke, da lægen fortæller hende hun ikke må spille fodbold længere Hvordan hun håndterede at skulle give slip på sin professionelle karriere og opgive sin identitet som fodboldspiller Hvad som hjalp hende med at se lyset og det positive på denne rejse og ikke falde i et sort hul. Vigtigheden af at være aktiv, selvom du har en hjertesygdom Hvordan Rikke finder en balance i hun ikke må få pulsen for højt op, men heller ikke konstant skal lade den fylde i hendes tanker og holde øje med den. Rikkes arbejde med Hjerteforeningen og vigtigheden af at arbejde for atleter bliver bedre tjekket i fremtiden. Hendes samarbejde med Female Invest, og hvordan hun er i gang med at lære om investering, aktier osv. Rikke flyttede hjemmefra da hun var 16 år, og det har gjort hende meget selvstændig og bedre forberedt til at håndtere den her situation. Hvordan vi mennesker er i konstant udvikling og hvordan det påvirker relationer Vigtigheden af at lave arbejds-EKG ift. at opdage hjertesygdomme som Rikkes, og hvordan det kan være ikke alle atleter får taget sådan en? Hvor meget forskningen på området halter hos kvinder ift. mænd og hvor få historier om kvinder og hjertesygdomme vi får fortalt. Har du oplevet dit liv pludselig blev forandret? Hvordan håndtere du forandringen uden at ryge i et sort hul? Hvordan finder du dig til rette i din nye virkelighed? Det er lige præcis nogle af de spørgsmål du får svar på i denne episode af Bag Eliten! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 dagen inden ro-landstræner, Mads Haubro skal selekterer de atleter, der skal ro i bådende til fx OL, der sover han ikke. Hvorfor ikke det, tænker du nok? Den korte forklaring er empati. Mads har nemlig meget af den slags, og derfor er netop selektionen den absolut sværeste del af hans job, og leder til mange søvnløse nætter. Hvordan sammensættes de bedste teams? Det dykker vi bl.a. ned i dette afsnit af Bag Eliten. Mads og jeg taler om: Hans skift i træningsfilosofi fra kun fokus på det faglige og teknikken til nu at være især optaget af det menneskelige også. Den klassiske model, der fortæller, at tanker, følelser og handlinger hænger sammen, og hvordan den guider hans træneradfærd Mads har flere værdier, der guider ham, men særligt værdien om at være favnende - altså kunne omfavne forskellige mennesker er vigtigt for ham. Hvordan han i høj grad bruger feedback fra atleter til at udvikle sig som træner og leder. Hvorfor de atleter som vælges til holdne ikke alle er dem som kan ro flest watt eller er stærkest. Det svære ved at være et menneske med meget empati i et job, som kræver du selekterer mellem mennesker. Som træner er du under meget pres, men det er vigtigt det pres ikke kommer ud til atleterne. Hvordan sikrer han det ikke sker? Som menneske foretrækker Mads at lave ting i god tid, men nu han under pres, fordi kun én båd ud af de 4 de håbede på kvalificerede sig til OL sidste år. Hvordan leder han under ikke favorable omstændigheder? Hvorfor kreativitet spiller en stor rolle i Mads' job? Vigtigheden af at have både proces og resultatmål Hvorfor trivsel optager alle lige nu, og hvorfor det er så svært at lykkes med trivsel og high performance? Hvad kan erhvervslivet lære af elitesport? Hvordan lykkes vi med både trivsel og high performance? Og hvordan lader du dine atleter udvikle dig som leder? Lyt til denne episode af Bag Eliten for at finde svarne på netop dette! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Du finder ikke dig selv ved bare at ligge på sofaen. Du er nødt til at rejse dig op og søge efter det." Og det må man sige cykelrytter og verdensmester, Emma Lund har gjort. Emma er født med handicappet cerebral parese, der er en form for spastisk lammelse. Det resulterede blandt andet i mobning, depression og voldsomme tilråb i hendes opvækst, men fortidens mørke definere ikke hende i dag, tværtimod, så møder du her et menneske, der kender sit værd, sine styrke og svaghed og som tør være 100% sig selv. Det kan jeg kun have dyb respekt for. Emma og jeg taler om: Emmas proces med at skulle vende sig til hverdagens som topatlet og verdensmester. Hvad vil det egentlig sige at være eliteatlet? Er der et mindset? Om at følge sig mest hjemme, når hun presser kroppen og sind til det yderste - og måske lige et skridt mere. At vælge med hjertet frem for hovedet, som for Emma betød cyklingen over sygeplejestudiet. Hvordan finder du det mod til at mærke efter? Om ikke at please alle andre, og i højere grad huske du har svarene inden i dig selv. Selvom du er atlet, så behøver du ikke præstere i alle områder af dit liv. At gå imod strømmen og bane sin egen vej. Emma har oplevet, hvordan du kan blive behandlet skidt i samfundet, og nu får hun så lov til at give samfundet sin egen lille opsang. At der skal være plads til alle, og selvom du møder en med et handicap som ikke ligner dig, så prøv at mød dem med nysgerrighed og forståelse frem for at pege fingre og råbe på cykelstien. - Vi skal give hinanden lov til at være os selv og forskellige fra hinanden. Selvom Emma står stærkt frem med sin historie og handicap, så kan hun også få lyst til at gemme sig og bare være i, at hun føler sig sårbar. Kropsidealer, tanker om, hvordan en 'rigtig' atlet ser ud og hvile i at være en topatlet, der ikke har en sixpack. Det stærkeste som mennesker er, når vi tør gå mod strømmen, tør føle, tør mærke efter og være 100% os selv. Så hvem er du? Lyt til denne episode af Bag Eliten for at inspireret til at finde svaret på netop det! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg er så vant til at være noget for andre, men lige pludselig kigger jeg mig om skuldren, og tænker: hvem er så noget for mig?" - Stine Lincoln Stine Lincoln har aldrig stået på langrend, men alligevel siger hun ja til 100km uden den mindste smule tvivl om hun nok skal komme igennem det. Hvad fortæller det om et menneske? I Stines tilfælde fortæller det en historie om et menneske, som har oplevet meget modgang i livet, men aldrig ladet hende holde fra at skabe hendes egen lykke - For Stine er pilot i eget liv! Stine er 36 år, mor til 2 piger, hvoraf den har været meget syg med epilepsi, deltager på DR-serien, slædepatruljen og så er hun HYROX atlet, hvor hun fast repræsenterer Danmark ved EM og VM. Stine og jeg taler om: Hendes rejse med Hyrox, og hvad det er. Hvorfor træning er Stines helle, og der hvor hun bearbejder livet. Hvordan kontrol har åbnet døre for eventyr for hende og er et frirum fra hendes mange tanker. At være pilot i eget liv, og hvordan du gør det i en hverdag med arbejde, børn og mange forpligtelser. At få eventyr ind i leverpostejs livet. Stines datter har været rigtig syg med epilepsi, og hvilke spor det har sat sig i hendes liv samt været motivationen til hendes Grønlandseventyr her i marts 2024. Vigtigheden for Stine at vise sine børn, at du godt kan være lykkelige selvom livet kaster mange udfordringer og mørke efter dig. Traumer, der sætter sig i kroppen og hvordan hun har brugt sporten til at bearbejde det. Hvordan Stine bruger sociale medier til at vise sin sårbarhed og hvordan det er blevet nærmest terapi for hende, at fx dele om hendes datters sygdom. Stines far forlod hende, da hun var barn, og det har gjort hun har en tendens til at klar alting selv, frem for at turde læne sig op ad andre. Hvordan hun i dag kan sige denne udfordring højt til hendes nærmeste og ikke står med alting selv. Hvorfor Stine sagde ja til det 100km lange langrendsløb selvom hun aldrig havde stået på langrend før. Hvad det fortæller om det menneske hun er. Har du svært ved at finde lys i lives mørke? Mangler du inspiration til at kaste dig ud i ting, der skræmmer dig? Og vil du gerne være pilot i eget liv? Så er denne episode til dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sportscientist og conditioning expert, Mads Tærsbøl er tilbage på Bag Eliten, hvor mindset denne gang er samtalens tema. De fleste af os, vil godt have det fulde ud af vores liv, men øget press og informations-overload kan gøre det svært ikke at lade livet stå i vejen for dine drømme. Episoden her klæder dig på til, hvordan du mestre dig selv og opbygger modstandsdygtighed. Mads og jeg taler om: For at maksimere vores fulde potentiale er vores psyke nødt til at være stærk succes koster noget for os alle - om du så er født med en sølvske i munden eller ej, fordi den autentiske succes vil altid være individuel, og kræver du står i mod de udfordringer du møder på vejen dertil, som skal ses som din læremester. Hvordan du kan se på de udfordringer og svære ting du oplever i livet som erfaringer, der skal lede dig til dit fulde potentiale og bygge dig op til det stærke menneske du er. Hvorfor det er vigtigt du gør ting du ikke er gode til, for at blive endnu bedre til det som du enten er eller gerne vil være bedst til. Vigtigheden af robusthed og modstandsdygtighed, og hvordan du opbygge det i dig selv. Hvordan det som er udfordrende fra dig altid vil afvige fra din sidemakker, og vigtigheden af ikke at lade gruppens pres påvirke din adfærd. Vi har alle en hvis mængde hjerne-batterier, altså energi vi kan fordele over en dag. Hvordan prioriterer vi den bedst for os selv? Hvorfor det er vigtigt vi lære at mærke os selv og blive bevidste om, hvordan vi agerer og ikke gør ting konstant 'mindlessly'. Mads har om nogen mødt mange udfordringer i livet. Hvordan bevarer du tilliden til dig selv og håbet under modgang? Hvorfor vi skal fjerne opskrifterne på succes osv. og i stedet selv gå gennem den hårde rejse på egen hånd. Shaolin munke eller 'warrior munks' som de også kaldes, og hvordan de lære os, at kan vi det hårde, så kan vi endnu mere det bløde, men vi skal lære smerten og vores grænser at kende først. Oplever du livet står i vejen for dine drømme? Har du svært ved at kaste dig ud i ting som skræmmer dig? Og vil du gerne mestre dig selv? Så er dette episoden for dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tømrer-Bastian aka Sebastian Fini er tilbage på Bag Eliten, og selvom det alligevel kun er et år siden, at han gæstede mig sidst, så har mennesket Sebastian, du i dag møder, virkelig udviklet sig. Sidste år havde han svært ved at være til stede i cykelløb, og det var måske årsagen til han var nr. 2 og ikke nr. 1 i Europa. Har det ændret sig? Det får du bl.a. svar på i dette afsnit af Bag Eliten Sebastian og jeg taler om: Hvordan han har snakket med dem omkring sig ift, hvordan han kan udvikle sig både som menneske og cykelrytter. Hvordan han er blevet bedre til at sætte grænser og navigere i, hvad som er bedst for både på og af cyklen. Hvilke strategier Sebastian har fået af sin sportspsykolog til at hjælpe ham med at holde fokus under cykelløb, hvis han kommer af sporet rent mentalt. Hvilke spørgsmål han stiller sig selv, som gør det lettere for ham at sige nej til ting. Tømrer-Bastian. Hvad er historien bag kælenavnet? Hvad er hans største styrke og svaghed lige nu? Den konstante udviklingscyklus, der driver mange atleter, inkl. Sebastian, og hvad han gør for ikke at stagnere. Hvordan Sebastian er inspireret af hans gode ven Joakim, der har cykelcaféen, Cranks and Coffee. Atleter har meget fritid, men ikke frihed, og at forstå det kan være svært, når det kommer til at skabe balance i hverdagen. Hvilke råd han har til unge, som gerne vil have en elitesportskarriere. Drømmer du om at udvikle dig, men ved ikke helt, hvordan du kommer i gang? Og har du svært ved at sige nej til ting vil gerne være bedre til at sætte grænser? Så er denne episode lige dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Det har taget mig lang tid at lære, at jeg er nødt til at være den vigtigste for mig selv, hvis jeg gerne vil til tops." - Rikke Mæng Hver mandag stod den på skydning i Rikkes familie - ikke lige den gængse familietradition, men i det rå miljø fandt den ellers mere forsigtige Rikke sin styrke og sig selv. I dag er hun en af verdensbedste riffelskytter. Dette er en samtale om vejen til at skabe dit indre psykologiske fundament for at nå til tops i det som du drømmer om, og værtøjer til at få mere indre ro i hverdagen. Rikke og jeg taler om: Hvordan det faktum, at du skal være så koncentreret og i nuet, når du skyder, kan oversættes til mange andre aspekter af livet. Hvordan Rikke benytter yoga og vejrtrækningsøvelser til at bevare roen, når hun skal skyde. Rikkes far har spillet en stor rolle i hendes karriere, hvor mottoet: En Mæng giver aldrig op, har guidet hende i livet. Hvordan hun har skulle lære at komme sine egne behov før andres, for at kunne nå til tops. Hvordan en mentaltræner har lært Rikke at kigge indad, og hvad det egentlig betyder. Hvorfor kreativitet spiller en stor rolle i Rikkes liv, og hvordan det kommer til udtryk i hendes liv som atlet. Hvordan Rikkes EM-guld fra 2022 bliver et vendepunkt, idet hun for første gang føler sig værdig og god nok til at måtte have en mening og stille krav til sin træning. Hvordan Rikke har haft svært ved skolen, som har manifesteret sig i en følelse af ikke at være god nok. Rikkes ritual, hvis hun har svært ved at holde fokus og finde sin indre ro under pres. Hvorfor Bornholm betyder noget særligt for hende, og hvordan hun bruger det sted til at finde indre ro igennem visualisering. Vigtigheden af at være i kontakt med sin intuition og kunne lytte til kroppens signaler. Hvorfor skydning kan hjælpe børn og unge med ADHD. Har du svært ved at sætte dine egne behov først? Tænker du meget over, hvad andre tænker om dig? Og vil du altid gerne lære at lytte mere til dig selv? Så er denne episode lige for dig! Ps! Rikke nævner Team Danmarks visualiseringsøvelser som et godt tip, og dem finder du her under mindfulness: https://www.teamdanmark.dk/til-atleter/sportspsykologi/mindfulness Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Rabatkoder: Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Du bliver hurtigt dømt på resultatet, men ingen ved reelt, hvad som ligger bag din præstation den dag." Normalt er badmintonspiller, Line Kjærsfeldt ikke så glad for at dele ud af sig selv og et meget privat menneske, men alligevel har hun sagt ja til at være med på Bag Eliten, og hvorfor hun nu vælger at åbne op, det er der, hvor vi starter denne episode. Line og jeg taler om: Hvordan Line ikke var det største talent som barn, men hvordan hun særligt det sidste halve år har rykket sig, og i dag er den højest rangerede danske kvindelige spiller. Hvordan Line har fundet sin egen vej til toppen, og foretrækker, at gøre ting selv. Hendes proces med at lære, at det ikke er svagt at spørge om hjælp og ikke altid være så selvstændig. Hvordan det at læse ved siden af badminton har givet noget mere ro og gjort det lettere at koble af fra badmintonen. Hvordan hun kan opleve at føle sig dømt som menneske kun ud fra det hun leverer på banen, selv det kun er en brøkdel af den hun er. Hvordan Line er enormt god til at reflektere over sig selv og sit eget liv, men hvordan det også kan blive negativt i form af overtænkning. Hvordan perfektionismen på den ene side gør Line hele tiden udvikler sig, men på den anden side gør det svært at lægge nederlag fra sig. Hvad hun gør, når hun føler hun ikke får det ud af sporten og livet, som hun gerne vil. Lines bedste råd til den næste generation og unge generalt. Er du nysgerrig på, hvordan du kan finde balance mellem dine store ambitioner og nyde nuet? Har du det med at overtænker dine handlinger? Og vil helst gøre tingene selv, hvilket kan gøre det svært at hjælpe dig til at blive bedre? Så er denne episode lige dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Rabatkoder: Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har haft svært ved at finde mig selv i rollen som et forbillede, da jeg jo bare er Caroline, men jeg er bevidst om, at jeg er det i dag, og vigtige forbilleder er." Det lå ikke i kortene, at Caroline skulle blive cykelrytter. Hun var lille og langt fra den hurtigeste, som barn, men en tur på mountainbiken skulle ændre det hele, og i dag er hun godt på vej til verdenstoppen i netop denne sport, der fangede hendes kærlighed. I dette afsnit af Bag Eliten taler vi, hvordan modgang har lært hende om vigtigheden af 'the basics' og tillid, at vokse med rollen som et forbillede og være den udgave af det at være atlet, som du gerne vil være. Carolien og jeg snakker om: Hvordan hun langt fra havde talent for landevejscykling, men fandt sit hjem og talent på mountainbiken i stedet. Vigtigheden af at få lov til at udvikle sig i sit eget tempo, og ikke for hurtigt bygge mere og mere på. Hvordan Carolines første besøg med hendes klub, Ghost Factory Racing, var ret grænseoverskridende, og hvad hun lærte af den oplevelse. Den tvivl og usikkerhed hun døjede med det sidste år, hvor resultaterne pludselig ikke gik hendes vej. Hvor svært det er at bevare troen på egne evner, når nederlagene kommer igen og igen. Hvorfor du kan spænde ben for dig selv, når du vil ting for meget. Carolines proces med at arbejde med forventningerne til hende selv og slippe idéen om et særligt resultat, som hun alligevel ikke kan kontrollere. Hvordan det ikke er de små detaljer som gør forskellen ift. resultatet, men at Caroline trives. Hendes proces med at finde modet til at stå ved sig selv, og ikke så at passe ind hele tiden. Hvorfor Caroline foretrækker at være underdog. Hvordan hun fik Danmarksrekorden i flest Danmarksmesterskab cykelcross uden at have gået efter det, og hvornår hun har planer om at vende tilbage til cross. Har du svært ved at bevare troen på egne evner, når nederlagene kommer igen og igen? Og vil du gerne lære at have tillid til dig selv og dine evner? Så er dette afsnit af Bag Eliten lige dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Rabatkoder: Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Ærlighed er vejen frem, og jeg er ved at have erfaringen til, at jeg er rigtig svær at 'bullshitte'." Kenneth Jonassen er tidligere badmintonspiller, og i dag landstræner for det danske badmintonlandshold. En rolle som han selv ikke lige havde set sig selv i, men som han i dag har dedikeret sig til med hjerte og sjæl. Det som skiller Kenneth ud som leder, er hans evne til at balancere mellem kynisme og medfølelse. En dans imellem det bløde og det hårde, og tydelige kontraster i denne eliteverdenen, men som bliver to midler til samme mål, netop at udvikle hans spilleres fulde potentiale og høste medaljer til DK. Den intuitive fornemmelse for, hvad som virker bedst i nuet og ledelse under yderst pressede vilkår er noget det denne episode af Bag Eliten drejer sig om. Kenneth og jeg taler om: Hvordan han blev landstræner, og hvordan han først senere har forstået, hvorfor han er det. Aktiv vs passiv coaching. Hvad det er, og hvordan Kenneth praktiserer det. Balancen mellem kynisme og medfølelse, og hvordan han ved, hvornår han skal møde sine spillere med hvad. Hvordan Kenneth har en evne til at sætte sig ind i spillernes sted i nuet, og hvordan han opbygge det kendskab med den enkelte atlet, for at kunne lede dem bedst muligt. Hvad gør du som leder, når du har et makkerpar, hvor den ene er resultat- og den anden procesorienteret? Hvordan faciliterer du et rum, hvor dit team kan få kendskab til hinanden og de enkeltes motivationsfaktorer og personligheder? Hvorfor ærlighed er fundamentalt i Kenneths kommunikation- og ledelsesstil, og hvorfor det leder til de bedst mulige reflektioner. Hvordan balancerer Kenneth mellem hans personlige ambitioner, spillernes ambition og Badminton Danmarks ambitioner? Hvorfor det er vigtigt at give sine spillere rum til at lære ting selv. Ser Kenneth det som et personligt nederlag, at store stjerner som Viktor Axelsen og Anders Antonsen har forladt Danmark? Hvordan elitesport har det med at konsumere ham, og han derfor har skulle lære at sætte grænser, fordi det ellers tog overhånd. Hvad er Kenneths største svaghed og styrke som leder? Skal du lede under pres? Er du nysgerrig på, hvad du gør, når du har et team, hvor nogle er resultatorientet og andre procesorienteret? Og hvordan du i nuet mærker efter om dine spillere har brug for kynisme eller medfølelse? Så er denne episode lige dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Rabatkoder: Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"En spasmager på overfladen, og inderst inde en fornuftig fyr. " Sådan beskriver løber, Joel Ibler Lillesø sig selv. I en ung alder fik han sit gennembrud på den store verdensscene, og selvom han blot er 20 år i dag, så rummer dette menneske en fascinerende historie og en bevidsthed, som mange kan lade sig inspirerer af. I dette afsnit af Bag Eliten sætter han ord på, hvordan han har lært af konsekvenserne af ikke at tage sig selv og sin karriere seriøst og turde stå ved sig selv, selvom flere synes han skulle skrue lidt ned for 'showmanden', samt, hvordan modgang har været et vigtigt skridt på rejsen til at udleve hans fulde potentiale. Joel og jeg taler om: Teater var Joels første kærlighed, og faktisk handlede atletik og løb kun om at han skulle rør sig lidt ved siden af alt skuespillet. Joel er lidt kendt for at være en showman i atletikkens verden, hvilket ikke altid falder i alles smag, men lysten til at performe og være i spotlightet har altid været i ham. Hvordan Joel egentlig også er et meget reflekterende og introvert menneske, når han er privat, hvor han dyrker interesse som politik og historiske begivenheder. Om han har oplevet det som begrænsende og udfordrende at slå igennem på den store scene i så ung en alder. Hvordan det store pres har gjort, at han ikke har stillet op til konkurrencer, fordi han var bange for at fejle i andres øjne. Hvordan Joel har arbejdet med at håndtere sine tanker ift. ikke at lade andres holdning påvirke ham for meget. Hvordan han ramte en mur sidste år, men har lært ham enormt meget om, hvem han vil være som atlet og menneske. Hvordan det at få Lewandowski som træner har været en lang læringsproces, som har forandret måden han går til sin sport og hverdag. Hvordan han det seneste år, har oplevet imposter syndrom, og stillet sig selv spørgsmålet: fortjener jeg at være her, når jeg ikke performer på topnivea? Joels bedste råd til unge, og hvorfor han ville ønske, at vi ikke altid kun havde fokus på de store drømme. Hvor ritualerne inden hans løb har taget lidt overhånd, og hvordan han har måtte stoppe sig selv i nogle af dem. Har du oplevet at bryde igennem tidligt i din karriere? Lader du andres holdning til dig påvirke dig for meget? Eller står du overfor at skulle vælge mellem dine drømme og den sikre vej? Så er dette afsnittet for dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Rabatkoder: Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malou Jakobsen er vokset op i en inkarneret motorsport familie, og mange af jer har nok hørt navnet Christian Lundgaard før, hvilket er hendes fætter. Men hun ville gå sin egen vej, så i stedet for gokarten, som de andre valgte, så tog hun motocross. Malou er en pige med ben i næsen og stor selvtillid, men bagved gemmer sig en meget følsom pige, der til tider spænder ben for sig selv og bliver sin største fjende, og det åbner hun op om i denne episode af Bag Eliten. Malou og jeg taler om: Hvorfor Malou altid er blevet kaldt Pippi Langstrømpe, og hvorfor den karakter fortsætter med at inspirere hende. For Malou kan tingene ikke blive for vildt, og hun elsker adrenalinen ved sporten Malou har droppet ud af gymnasiet undervejs for at jagte hendes drøm om at vinde VM guld, fordi en uddannelse kan du altid tage, men VM-guldet kan ikke vente. Hvorfor det er vigtigt for Malou at være et forbillede særligt for piger, og gøre noget aktivt for at fremme kvindelig motorsport. Hvor meget holdånd/fællesskab, der findes i motocross-miljøet på trods af det er en individuel sport. På den ene side, så har Malou masser af selvtillid, men på den anden side, så er hun enormt følsom, og hvad det betyder for hende. Hvordan Malou arbejder benhård med det mentale, for ikke at lade små detaljer køre hende af sporet og blive i nuet. Hvordan hendes mekaniker, Line også har været en stor hjælp i hendes mental udvikling og få hende til at huske sig selv. Hvorfor hun har brug for at flytte fokus fra et særligt resultat til at komme ud af hovedet og ned i kroppen og lade den tage styringen i hendes løb. Hvordan Malou træner både metalt og fysisk, og hvad hendes holdning er til kost. Hvordan hendes største skræk blev til virkelighed, og hvordan det har sat spor i hende siden dag. Og meget mere ... Vil du gerne lære at nyde processen i stedet for at hænge dig i de små detaljer? Drømmer du om at gøre noget stort, men kommer til at spænde ben for dig selv? Eller vil du gerne springe ud i noget helt nyt, men mangler modet til at tage de første skridt? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad gør du, når du pludselig skal stoppe din karriere? Hvordan tager du den beslutning? Hvem er du, når du ikke længere er atlet? Line Thams er tilbage på Bag Eliten, men denne gang står der ikke triatlet bag hendes navn, men 'bare' Line, for lige som episoden optages er hun i gang med at indstille hendes karriere og starte et helt nyt liv. Hvordan er det at skulle give slip på sin sport, en identitet som atlet og en del af sig selv? Det er præcis det Line forsøger at sætte ord på i denne episoden imens hun er i processen - og ikke som bagefter, som vi oftest hører det. Line og jeg taler om: Hvorfor det er vigtigt for Line at åbne op om hendes farvel til livet som professionel atlet lige imens hun er i den. Hvordan Line beslutningen om at stoppe, og hvad som gav hende modet til at gøre det, selvom det gjorde ondt og var skræmmende. Hvordan det for Line var for første gang ikke at SKULLE sætte et vækkeur og stå op og spise en særlig morgenmad, træne på en særlig måde osv. for at kunne toppræstere, men, at det var ligegyldigt, hvad hun gjorde. Hvordan Line har skulle ud og genskabe sig selv. Hvordan Lines sportspsykolog fortæller hende, at hun skal sætte et flot punktum på hendes karriere, og hvad det betyder for Line, samt, hvorfor det var afgørende i hendes proces. Lines bedste råd til dig som står i et karrierestop eller skal skifte karriere om det så er i sportsverdenen, skole- eller erhvervslivet. Hvordan Line kan bruge sine erfaringer fra elitesporten i hendes nye lederstilling hos Novo Nordisk. Hvor du som eliteudøver ofte er markant mere produktiv end flertallet, og derfor lige skal lære at sætte forventningerne ned til, hvor meget som du skal nå og kan forvente, at andre når fx på en arbejdsdag. Når du skal ud og have et job, så er det vigtigt, at du ikke underspille de personlige kompetencer du har bygget op igennem din sportskarriere, for de er helt unikke. Hvad Line ville ønske nogen havde fortalt hende inden hun stoppede. Og meget mere ... Står du overfor en krise, et karriereskifte eller overvejer at stoppe din karriere som atlet? Så er denne episode lige noget for dig! Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Simon er tilbage på Bag Eliten ovenpå et år, hvor alt bare blev forandret og succesen er regnet ned over ham. Men hvad gør det ved et menneske? Det er bl.a. det vi forsøger at sætte ord på i dette afsnit, og du kan nyde imens Håndboldherrerne tager hul på EM 2024 i Tyskland. Simon og jeg taler om: Hvordan Simon har udviklet sig som menneske det sidste år. Hvordan han har skulle lære at sidde alene med egne tanker, og oplevet at komme til at overtænke ting og selv skulle bearbejde de tanker. Hvorfor Simon bruger sine mange fritimer på enten at udforske Flensburg eller se film, og hvordan de to ting hænger sammen med hans store nysgerrighed på livet og mennesker. Simons store ønske om ikke at lade successen stige ham til hovedet og blive arrogant, men i stedet holde begge ben solidt på jorden. Hvordan det seneste år har gjort, at han er mere påpasselig med, hvem han lukker ind i sit liv. Hvordan det har påvirket ham som menneske at komme til en professionel klub som Flensburg, og hvordan det adskiller sig fra GOG. Hvordan Simon håndterer det øgede pres på hans skuldre. Hvorfor den pause, skaden har givet ham, har været god for ham både kropsligt og menneskeligt. Hvad Simon bliver udfordret af, og hvad som trigger ham. Hvordan han lever et liv baseret på mening, og hvad det helt konkret betyder. Og meget mere. I episoden får du også lov til at opleve mig kommer på dybt vand, når Simon stiller mig nogle udfordrende spørgsmål, og ellers er dette episoden for dig, som gerne vil udleve din drøm til det fuldeste, stå ved dig selv og finde ind til de ting og mål, som reelt betyder noget. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg leder ikke efter princip, men sund fornuft". Eller sagt på en anden måde: "Fagligheden er mit fundament, men mavefornemmelsen er min ledestjerne." Kloge ord fra tidligere GOG-træner, og i dag manden i spidsen for den tyske storklub, SG Flensburg-Handewitt, nemlig Nicolej Krickau. Han er første gæst i et nyt koncept her på Bag Eliten, som hedder 'Træner Tourné'. I dag er trænere i den grad sportens svar på ledere, og med tiden er den rolle blevet mere og mere kompleks. Derfor er jeg nu taget på tourné, for at tale med nogle af landets bedste bedste, og blive klogere på deres syn på mennesker, ledelse, talentudvikling, hvem de er, hvad som driver dem og meget mere. Nicolej og jeg taler om: Hvordan Nicolej er nået fra U8 træner til SG Flensburg-Handewitt. Hvorfor er han høj grad drevet af resultater, og hvordan det påvirker hans ellers menneskelige tilgang til ledelse. Hvordan hans kone, Stine, spiller en stor rolle både i hans måde at være træner på og det menneske, han er i dag. Hvad nøglen har været til, at han har kunne skabe den ene succesfulde spiller efter den anden. Hvorfor anførerrollen på GOG i sin tid gik til Simon Pytlick og ikke Morten Olsen, og hvor svær den samtale var at have. Hvorfor tålmodighed i dag er en afgørende faktor, for at udvikle unge talenter. De ledelsesparadigmer Nicolej er gået igennem, og hvad han definerer som ledelse i dag. Hvorfor Nicolej også har en træner i form af en sportspsykolog, og hvad han bruger ham til. Hvordan den tyske kultur er begyndt at forme ham, og hvilke opgør han må tage med sig selv på baggrund af dette. Og meget mere Er du nysgerrig på, hvordan kan du som leder involvere dine medarbejdere eller spillere? Hvordan finder du ud af, hvem du skal lytte til og involvere og hvem du ikke skal? Eller hvordan ledelse med sund fornuft/mavefornemelse ser ud i praksis? Så skal du lytte til denne episode af Bag Eliten. Ps! Nicolej har et særligt rituel efter hver kamp, som inkludere særlige øl, og også sker selvom han er hjemme klokken 4 om morgen. Hvad det er, det må du lytte til episoden for at få. Sådan støtter du nemt Bag Eliten: Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen Skriv et review Del episoden med en ven eller i din instagram story. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Tak fordi du lytter med og støtter podcasten. -Rebekka Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023, sikke et år, og sæson 3, sikke en sæson! I denne sidste episode inden jul har jeg samlet de bedste klip fra de +30 episoder med atleter og eksperter. Jeg er så utrolig stolt af hver og en af disse samtaler, og glæder mig til mange flere i 2024. Det bliver et vildt år, og jeg glæder mig til at dele de første nyheder med jer meget snart. Jeg håber du får nydt julen, ladet dine batterier op og måske også fundet lidt tid til dig selv ind imellem. -Rebekka Husk, at Float Studio denne måned er sponsor på Bag Eliten, og det betyder, at du i resten af december kankøbe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: tilbud.floatstudio.dk/eliten Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/ Overblik over klip: Anne-Marie Rindom Emma Nordstrand Bjerg Kristoffer Henriksen, ekspert Mie Højlund Mads Tærsbøl, ekspert Julie Normann Leth Helena Elver Leon Kofoed Line Thams Janne R. Mortensen, ekspert Mathilde U Kramer Kathrine Heindahl Simon Pytlick Jeanette Oxlund, ekspert Malene Degn Nicolai Sehested Simon Hansen Thea Blomsterberg Anja Engreen, ekspert Emma Aastrand Jørgensen Malthe Nygaard, ekspert Kasper Filsø, Mathilde Neesgaard Cathrine Rosengreen Nickolai Damgaard, ekspert Mathilde Halse Malene Kejlstrup Thomas Piil Torabi, ekspert Marc Andreas Møller Mette Graversgaard Katrine Veje. André Houdet Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Fodbold er mit et og alt, men mit liv skal også fungere". Fodbold har altid været det som drev Katrine Veje, men det som skulle have været drømmen i Montpellier blev i stedet det modsatte for hende. Siden den oplevelse har Katrine været på en rejse ind i sig selv. På en rejse for at finde mening, genskabe kærligheden til fodbold og bare nyde livet og nuet. Katrine og jeg taler om: Hendes svære tid i Montpellier, hvor hun mister meningen med at spille fodbold og sin tilværelse. Hvordan den tid blev startskuddet på rejsen til den selvbevidsthed hun har i dag, og en søgning efter mening i livet. Hvad gør, at Katrine trives som menneske, og hvor vigtigt det er at have menneske omkring en, som kan give nogle andre perspektiver på tilværelsen. At være et følsomt og tryghedssøgende menneske i en hård fodboldverden, der har tvunget hende til at lære at kontrollere sine følelser. Hvordan Katrine er inspireret af særligt sin mormor, og den kærlighed som hendes mormor og morfar har efter mere end 65 år sammen. Hvad definerer en god holdspiller, og vigtigheden af at spille på samme hold om det så er i sport, på arbejdet eller i dine relationer. At være leder på sin egen måde, og hvad det vil sige at være en leder for Katrine. Magien ved det kvindelandshold de har lige nu, og hvordan hun bare stornyder det lige nu. Vil du gerne lære at hvile i dig selv? Finde indtil de små ting, som gør du trives i hverdagen eller på arbejdet? Eller blive en god holdspiller? Så er denne episode lige dig! Float Studio: I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/ Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har lært, hvad det vil sige, at ægte kæmpe for noget." Den sætning runger dybt i ugens afsnit af Bag Eliten, hvor jeg møder håndboldspiller, Helena Elver, i hendes hjem i Odense. Udenpå, er hun smilende, positiv af sind og har masser af gåpåmod, men bagved gemmer sig mørke, der er tvunget hende til at grave dybt ind i det menneske hun er og set hendes værste skyggesider i øjnene. I dag, i skrivende stund, står hun i gen på hjemmebanen i Herning og spiller VM, og som hun selv skriver; "vi gjorde det fandme." Du kan ikke undgå at få dyb respekt for det seje menneske, og atlet, når du hører ugens episode af Bag Eliten. Helena og jeg taler om: At få lov til at opleve et helt normalt 3.g i gymnasiet og ungdom med fester og venner, og hvad det har givet hendes liv i dag. De små tilfældigheder, der gør hun i dag er professionel håndboldspiller og endda en af de allerbedste af slagsen At stå foran hendes første slutrunde- endda på hjemmebane i 2020, og få hendes 2. korsbåndsskade og bare se og mærke hendes drøm briste på et sekund. At være et stort menneskeligt kaos, og kigge tilbage på en tid, hun ikke helt ved, hvordan hun kom igennem. Hvilke små ting som gjorde en forskel i den tid, og hvordan hun så tog et aktivt valg om, at nu ville hun ikke have det dårligt længere. Valget om at dele ud af hendes traume på sociale medier, for at vise børn og unge, at livet ikke bare glider på skinner og du vil opleve modgang, men du kan komme igennem det ligesom hun gjorde. At være den rollemodel hun selv havde brug for i den svære tid, og ensomheden og presset hun oplevede. Hvordan skadesperioden lærer hende, hvem hun gerne vil være i sine relationer og overfor andre. At lære mennesket Helena at kende uden håndbold, og vide ligegyldigt resultatet af en håndboldkamp, så er hun stadig et godt menneske. Perfektionismen i præstationskulturen, og hvordan hun har fundet ro i den og i sig selv. Ønkser du mere sårbarhed i dine relationer eller ledelse? Vil du gerne være et forbillede for andre, når det kommer til mental sundhed? Eller står du lige midt i en skade eller et andet traume? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig. Float Studio: I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/ Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Træning, kost, mindset og restitution kan ikke adskilles. Det har Sport Scientist og high performance coach, Mads Tærsbøl lært os i hans seneste episode på Bag Eliten om træning - Og netop derfor dedikerer vi her et helt afsnit til restitution. Du tror måske du har godt styr på din restitution, men når du har denne episode, så tør jeg godt love, at der mange ting som du vil få lyst til at optimere på og måske helt ændre i din hverdag. Mads og jeg taler om? Hvorfor restitution er en non-negotioable, hvis du skal have max ud af din træning, og hvad der rent faktisk er restitution. Hvordan hænger restitution og nervesystemet sammen? Hvordan kan du måle på nervesystemet? Og hvilke devices skal du undgå her? Hvad er HRV? Hvorfor skal den helst være så stabil som muligt? Og hvorfor er det en god indikator for din evne til at restituere? Hvilke ting kan forberede din HRV, og hvorfor er dette bl.a. afgørende for kvaliteten af din søvn? Hvorfor alt det her kan koges ned til vaner? Og hvad vi så gør før at skabe de rette vaner for vores optimale restitution? Mads elsker data, men hvorfor og hvornår skal vi passe på med data? Hvornår skaber det større forvirring end gavn? Og hvordan spiller intuition ind i alt det her? Hvorfor vi skal tilbage til det som er naturligt frem for hele tiden at søge henimod 'hacks'? Hvordan mange får spist varieret, men ikke nok mad. Hvorfor vi ikke bare kan snakke om kalorier? Og hvorfor begynder vi at se nogle atleter med tendenser som hos pre-diabetikere? Vil du blive klogere på, hvad der rent praktisk skal til for du restituerer bedst, og derved opnår de bedste træningsresultater? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig. I episoden nævner Mads, at han benytter platformen HRV 4 Training i hans arbejde med atleter, og du finder den her: https://www.hrv4training.com/ Float Studio: I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg lever højt på at have en drøm at gå efter. Jeg kunne ikke forestille mig at have en hverdag uden jeg har et mål at gå efter." Den sætning sætter meget godt ord på ugens gæst i Bag Eliten. Jeg har nemlig besøg af cykelrytter, Emma Norsgaard Bjerg til en snak om hendes kærlighed til livet som atlet, at kæmpe med det mentale og hendes store drøm om at få en café en dag på anden side af cyklingen. Emma og jeg taler om: Hvordan Emma særligt ved en enkeltstart oplever, hun mister troen på sig selv, og hvordan hun så nu arbejder med at få ændret sine tankemønstre. En meget svær tid, da hun går fra ungdomsrækkerne til det professionelle felt, hvor hun ikke længere bare kunne vinde alt og skulle genfinde sig selv og sin kærlighed til cyklingen. Hvordan hun som menneske er MEGET glad, når hun er glad, og EKSTREM skuffet, når hun er skuffet, og hvad hun så gør for at finde balance i den her alt-eller-intet mentalitet. Hvordan hun i dag går til cyklingen med et mindset, hvor hun ikke SKAL blive nr 1, men udleve sit fulde potentiale ligegyldigt om det er nr 1 eller 50. Emmas store drøm om at få sin egen café og bare nyde livet og hverdagen. Vigtigheden af at være omgivet af mennesker, som også har et stort drive, og hvordan det inspirere hende. Og meget mere ... Er du i et præstationsmiljø fyldt med de store følelser og passion? Brænder du virkelig for dit arbejde eller sport? Og vil du gerne stå så mentalt skarpt som muligt? Så er dette afsnit af Bag Eliten lige dig. Psst ... Emma kommer også med en lille overraskende fact om hendes mand, Mikkel Bjerg og bror, Mathias, som du ikke må glip af. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 1 AF 2: "Kroppen er ikke en statisk ligning, og derfor kan du aldrig bare gøre det samme som du gjorde sidste år." High performance coach, sports scientist og founder af Peak4eve, Mads Tærsbøl er tilbage på Bag Eliten, og det ved jeg mange af jer har ventet på. Har du ikke hørt den første episode med Mads, så vil jeg anbefale du lytter til den først. Den hedder: 'Sådan opnår du dit fulde potentiale'. I dag skal vi nørde træning, og jeg lover jer, at denne episode er spækket med den nyeste viden om træning i absolut topklasse. Dette er part 1 af 2, og næste gang dykker vi ned i restitution, som er den anden halvdel af den ligning ligning, som leder til den optimale performance. Mads og jeg taler om: Hvorfor mere træning ikke er ensbetydende med bedre performance. Hvorfor vi ikke kan adskille træning, restitution, kost og mindset. Hvordan træning aldrig bare er træning, og hvordan du så helt konkret finder ud af, hvordan du skal træne på den mest optimale måde for dig. Hvorfor Mads ikke er fan af 'devices' som Whoop armbåndet eller Oura ringen, og hvad du i stedet skal gøre. Hvorfor det Mads kalder 'livsstress' i det som i højeste grad holder os fra at få de resultater vi drømmer om. Hvordan skal du fordele din træning ift. høj og lav intensitet - her får du nok en overraskelse ... Og meget mere. Drømmer du om den mest optimale træning for dig? Og ved du ikke, hvordan du så helt konkret finder ud af det? Så skal du lytte til denne episode af Bag Eliten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg er et lykkeligt menneske, når jeg er modig" At være modig er en af Anne-Maries kerneværdier, og med det udgangspunkt møder du i dette afsnit af Bag Eliten sejler og OL-guldvinder, Anne-Marie Rindom. Anne-Marie og jeg taler om: Anne-Maries opvækst i en sejlerfamilie, og hvilke værdier, som hører til at have sådan en identitet. Hvordan hun i folkeskolen og gymnasiet følte sig anderledes, ikke god nok, og at de andre ikke forstod, hvorfor hun brugte så meget tid på sejlads. Og omvendt, hvordan universitetet lærte hende om fællesskab og følelsen af at passe ind. Hvordan Anne-Marie lader op i hektisk hverdag, og aktivt arbejder med at prioritere, hvad som er vigtigst at bruge tid på lige nu. Hvad mental styrke er for hende, og hvordan intuition og data går hånd i hånd, når der skal tages beslutninger. Hvorfor det er vigtigt for Anne-Marie at være et forbillede for særligt unge piger i sejlsporten, og hvad hun gerne vil give videre til den næste generation. Og meget mere Hvordan kan du hvile i at være anderledes og finde opskriften på din egen lykke? Det får du bl.a. svar på i dette afsnit af Bag Eliten. Bliver klogere på Human Athlete: https://humanathletemedia.com/ Følg Anne-Marie her Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har ikke mærket nogen form for gejst ift. OL i 2024, før jeg tillod mig selv at tænke, at jeg tror godt jeg kan nå at blive mor og komme til Paris." - Julie Normann Leth. Det gik jo så godt i Tokyo, så hvorfor ikke gå efter guldet i Paris om bare tre år? Det spørgsmål har cykelrytter Julie Normann Leth fået adskillige gange, men det var først da hun tillod sig selv at have drømmen om at blive mor med i den ligning, at Paris gav mening. - Og det er dér ugens afsnit af Bag Eliten udspringer. Julie og jeg taler om: Hvordan hun havde stress- og angstsymptomer op til OL i Tokyo, og hvor presset det egentligt var. Hvad hele den proces lærte hende. Hvorfor det har været vigtigt for hende og lære at nyde processen og ikke gøre alt til perfektion. Hvorfor det det at blive mor var et must, hvis hun skulle køre OL i 2024. . Hvordan ting sjældendt lykkes ved plan a, b eller c, men at du sagtens kan nå i mål eller til tops alligevel. Hendes tanker om at være okay med, hvis hun ikke skal til OL i 2024, hvis der er en anden som er bedre. Og meget mere... Hvordan kan hun lykkes med to så store drømme? Hvad skal der til for Julie er den bedste udgave af sig selv? Og hvorfor kunne hun slet ikke drømme om Paris uden at blive mor? Det får du svar på i dette afsnit af Bag Eliten. Følg Julie her Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 2 AF 2 Hvordan kan uddannelsesinstitutioner og virksomheder lære af elitesporte? Hvordan kan vi unge mennesker, som hviler i sig selv i en præstationskultur? Og hvilke nye krav stiller dette til trænere og stab i high performance-miljøer? Det er bl.a. det jeg sætter mig ned for at tale om med professor i sportspsykologi, Kristoffer Henriksen. Dette er den første del af to episoder, så kommer af forlængelse af hinanden. I dette afsnit kan du få svar på: Hvordan kan du tabe en kamp uden at tabe modet? Hvordan kan vi skabe unge mennesker som både kan have øje for det lange mål og være tilstede i nuet? Hvorfor værdier spiller en central rolle i Kristoffers arbejde med atleter? Hvordan finder du dit fyrtårn og dine kerneværdier? Hvad er Kristoffers personlige ambition? Hvordan kan du overfører Kristoffers arbejde med individuelle atleter til hold og grupper? Og meget mere? Vil du blive klogere på den nyeste forskningen inden for high-performance miljøer? Så skal du lytte til dette afsnit af Bag Eliten. Følg Kristoffer her Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 1 AF 2 Hvordan ser fremtidens talent- og elitemiljøer ud? Hvordan sikrer vi, at mennesket og performance går hånd i hånd? Og hvilke nye krav stiller dette til trænere og stab i high performance-miljøer? Det er bl.a. det jeg sætter mig ned for at tale om med professor i sportspsykologi, Kristoffer Henriksen. Dette er den første del af to episoder, så kommer af forlængelse af hinanden. I dette afsnit kan du få svar på: Hvad er et mentalt sundt talent- og elitemiljø? Hvad definerer et usundt miljø? Og hvad gør du så når du står i sådan et? Hvilke værdier og metoder bygger moderne sportspsykologi på Hvad definerer mental styrke? Team Danmarks nye model for Mental Sundhed, hvor miljø spiller en afgørende rolle. Hvorfor trivsel og mental sundhed skal være en del af klubbers evaluering af deres egen succes, og ikke kun resultater. Hvordan den nye generation (Gen Z) har en større nysgerrighed og søgen efter at finde ud hvem de gerne vil være som menneske og atlet og finde mening i det. Hvordan denne forandring vi ser både i samfundet, inden for sportspsykologien og med den nye generation stiller nye krav til trænerrollen, og hvad det betyder? Og meget mere? Vil du blive klogere på den nyeste forskningen inden for high-performance miljøer? Så skal du lytte til dette afsnit af Bag Eliten. Følg Kristoffer her Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/ Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.